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武术资料普及鹰爪（第2页）

无论哪一种，其爪型的虎口必须是相对或同向的。

一爪一拳或一爪一掌，双手爪型虎口必须相对应。

这种要求是爪的技击用法所与进攻手的方向取得一致。

爪型正确，技击含意才能表达的准确，才谈得上爪法合理。

在套路演练中一定要遵循这一法则。

鹰爪拳的爪法主要有抓、打、掐、勾、拿、搂等。

要求在搏斗中抓拿对方手腕、肌腱间隙、骨连接间隙以及对方穴位要害。

拳谚称：“沾衣号脉，分筋错骨，点穴闭气”

。

动用时出手崩打，四手抓拿，手不到位不成爪。

先伸张掌指，多为八字掌，当运至对方腕部或接触身体部位后，才突变鹰爪，或抓、或拿、或勾、或掐。

练习鹰爪拳既要爪法正确，连环善变，又要快速有力，劲透筋骨。

因而习练中应从这两方面着手。

1、手法练习：单人进行不同方向、不同路线、不同爪法的习练，体会回手变爪的要领，熟悉各种爪法。

双人喂手，一人递招，一人使用爪法，让习练者掌握变爪的时机和抓拿的准确xing。

2、爪功练习可分两种：一种是静功练习，即下肢开步或各种步型站立，两手经胸部上提后分别向两侧、前、上、下做推掌，至手臂伸直处用力变爪。

要求提手时提气，推掌时沉气，变爪时聚气，并使意识引导气息运行，力贯掌爪。

另一种为动功练习，方法较多，如摔击沙袋、抓扣树干等，要求运气贯力，掌指坚硬有力。

基本技术

鹰爪拳除爪型、爪法外，还包括步型、步法、腿法、身型、身法、跳跃等基本技术。

这些技术在符合武术动作一般要求的前提下，必须突出鹰爪拳的技法特点。

下肢动作与长拳有很多相似之处，步型队弓、马、仆、虚、歇外、常出现丁步、四六步；步法则缓疾相间，轻灵稳健；腿法以低腿为主。

身型要吸腰收胯、含胸拔背，以显鹰形；身法拧旋翻转、灵活展缩；平衡动作以提膝平衡、扣腿平衡为主。

有下肢稳而上体缓转的盘旋动作，要求有较好的控制能力；跳跃有翻身跳、扣腿跳、腾空摆莲腿等，动作须轻灵，似鹰击长空，落地要稳中带法。

基本技术的练习，一要准确熟练，方法得当；二要与手法相配合，形成完整动作。

单个动作熟练后要进行组合练习，使腿法与步法、跳跃与步型等相互连接。

由简单到复杂，数量由少到多，逐渐过渡到完整套路练习。

研习劲法

拳谚曰：“学拳易，走劲难。”