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第3章 生活准备优化孕育环境（第6页）

现在生活节奏加快，人的工作压力同时也增大。

在这样快节奏的工作压力下，准爸妈们应该学会调节工作压力，因为过大的压力会导致准爸妈的生殖系统异常。

其实调节工作压力的方法很简单，那就是合理安排生活，培养多种兴趣。

丰富多彩的生活可以驱散不健康情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义；寻找情绪体验的机会，转移自己的情感重心，可以让你调节情绪；保持心情宁静，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡；正确认识自身和社会的关系，摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待得失成败。

（五）创造良好的受孕环境

创造宝宝需要重视受孕环境吗？或许很多父母的答案是“不”

。

的确，相对于身体、营养、生活习惯，准爸妈们很容易忽视受孕环境的准备。

但医学研究证明，受孕也需要良好的环境。

那么，怎样创造良好的受孕环境呢？

重视生理环境

所谓的生理环境，就是指生殖器官的健康和清洁。

生殖器官是身体的一部分，关系到整个身体的健康，也关系到是否能拥有优秀的宝宝。

为了生殖器官的健康，准爸爸最好不要在公共浴池中洗澡，因为这些公共场合很容易使**染上病菌，容易让妻子患上滴虫性**炎和真菌性**炎等顽疾。

同样，准妈妈也应该保持生殖器官的健康。

女性的外阴有许多皱褶，汗腺、皮脂腺以及**分泌物常常积存于皱褶中，而**口位于尿道口和肛门之间，很容易受到污染。

为了保持生殖器官的干净，每天必须清洁外阴部。

**是男性的**器官，精液经此排入女性**。

**外面有一层松弛、薄且具有弹性的皮肤，盖在**上的部分为包皮。

在包皮和**之间常有分泌物积存，容易形成包皮垢，是细菌生长繁殖的适宜环境。

如果男性在**的时候把污垢带入女性的**，容易引起**感染。

妇科专家认为，包皮垢可能是一种引起宫颈癌的物质。

同时，在**之前也要保持手的卫生，因为日常生活中，手容易感染到各种病菌。

如果**之前手没有得到充分的清洗，也会把有些病菌带给生殖器官。

营造受孕氛围

高质量的性生活离不开良好的受孕氛围。

所谓受孕氛围，主要是指**过程中的气氛、环境等。

夫妻双方在**的过程中要注意以下几点。

和谐的性生活与优生

性生活是人类最基本的生理需求，也是最美妙的生活乐曲。

在性生活的过程中，夫妻双方要默契配合，相互呼应，而不是一味地满足某一方，勉强被动地附和。

敷衍的**易使人产生厌倦的心理，久而久之，不利于夫妻间和谐的性生活。

和谐的性生活，需要做足以下三个方面的功课。

首先是预备阶段。

预备阶段就是性生活的前奏。