笔趣书屋

手机浏览器扫描二维码访问

四十二 两种起跑方式（第1页）

“还是不对，你过于刻意去追求起跑的姿态，已经影响到你启动时间！

你看看，这几次跑下来，最快的居然只有0.33秒！”

场地上围观的人群早已散去，而华冲锋短跑生涯的第一课进行得很不顺利。

也许太想表现，也许是新买的跑鞋不合脚，起跑练习接二连三出状况，甚至还不如昨天的测试赛。

王一哲不耐其烦示范再三，手把手一招一式的分解动作。

虽说华冲锋理解力还行，但手脚僵硬效果不佳。

王一哲耐着性子由他又跑了四次，然后看着便携式起跑器上的“0.293秒”

发了一会儿愣。

“这样不行！

至少短时间内达不到要求。

要不？咱们改练爆发式起跑吧。”

“爆发式起跑？”

华冲锋第一次听说这个词。

“你的绝对力量远超别人，”

再一次上下掂量着华冲锋，王一哲下定决心。

“如果在两周之内掌握爆发式起跑，它会随着你的理解和积累，帮助你极大缩短起跑时间……至少，让你在起跑时看起来没有那么渣。”

200米以下的比赛，包括60米、100米和200米，高手决胜只在眨眼交睫之间，起跑反应、起跑技术是决定性的。

第一届世界运动会的百米比赛上，五名决赛选手姿态各异，五人一共摆出五种在今天看来无比古怪的起跑姿势，这些姿势分别是：半蹲双手互搏式、侧蹲双手摊开乞讨式、直立式、半蹲以棍拄地式、手掌触地臀部抬高式。

比赛结果，采用“手掌触地臀部抬高式”

起跑的哥们夺得冠军。

因为，这种起跑姿势，就是现代“蹲踞式”

起跑的前身。

历经两百多年的各种改进，直道上的起跑技术日趋完善，并分化出现在采用得最多的两种技术：普通式起跑和爆发式起跑。

普通式起跑简单易学易上手，对身体素质要求没那么高，而且一般不会伤及身体，因而被绝大多数运动员采用，如当今世界排名第二的本·迈克尔、排名第五的哈基姆·布拉克等人，都是普通式起跑的代表性人物。

近年来，普通式起跑方式衍生出一个变种，其特点为前腿通过髋部努力探出，如同用脚掌去抓取物体一般，而支撑腿为了实现第二次“抓取”

，则不得不抑制蹬踏力量。

这就是爆发式起跑。

在当今短跑界，把这种起跑方法运用得最成熟的，当属霓虹国的山县亮太。

因此，这一变种起跑方法又被称为“山县起跑法”

。