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第37章 愧疚诱导 别让愧疚成为你的情绪紧箍咒（第2页）

（二）被“绑架”

的消费

在商场里，小张看中了一双鞋子，试穿后觉得不太满意，准备离开。

这时，导购员走过来，一脸遗憾地说：“帅哥，你看我给你推荐了这么久，还帮你找合适的尺码，你要是不买，我这半天就算白忙活了，这个月业绩又要完不成了。”

小张听了这话，心里突然有点过意不去，原本坚定不买的想法开始动摇，最后还是掏出钱包把鞋买了下来。

可回到家后，他越想越觉得自己被导购员的“愧疚战术”

给忽悠了，这鞋其实并不是非买不可。

（三）亲情的“紧箍咒”

过年回家，小赵想利用假期好好休息放松一下。

可父母却整天念叨：“我们辛苦一辈子，就盼着你能多陪陪我们，你现在大了，翅膀硬了，回家也不帮着干点活，就知道玩手机。”

小赵听了这些话，心里满是愧疚，原本轻松的假期变得沉甸甸的。

他不得不放下自己想做的事，去满足父母的期望，陪着他们走亲访友、做家务，可自己内心却十分疲惫和压抑。

这些案例都真实地反映了愧疚诱导在生活中的各种表现，它就像一个无形的“情绪操纵杆”

，在不知不觉中影响着我们的决策和行为。

四、愧疚诱导带来的影响

（一）积极影响

1.促进亲社会行为：在一些情况下，适度的愧疚诱导可以激发人们做出亲社会行为。

比如，当看到公益广告中那些贫困地区孩子渴望知识的眼神，配上“你小小的一份帮助，就能改变他们的命运”

这样的话语，可能会让我们产生愧疚感，从而促使我们捐款、捐物或者参与志愿服务，为社会做出贡献。

2.维护人际关系：在亲密关系中，偶尔恰当的愧疚诱导可以让对方意识到自己的行为对关系造成了影响，从而促使双方更好地沟通和理解。

比如，伴侣说“你最近总是加班，我感觉被冷落了”

，这可能会让另一方产生愧疚，进而调整工作和生活的平衡，更加关注伴侣的感受，维护好两人之间的感情。

（二）消极影响

1.产生心理压力：过度频繁地遭受愧疚诱导，会让我们承受巨大的心理压力。

每一次被诱导产生愧疚感，就像是往心里压了一块石头，久而久之，这些石头会把我们压得喘不过气来，导致焦虑、抑郁等心理问题。

就像前面案例中的小李，长期在职场中被同事甩锅，承受愧疚感，最后患上了轻度焦虑症。

2.破坏人际关系：虽然适度的愧疚诱导在某些时候能维护关系，但如果使用不当，它会成为破坏人际关系的“定时炸弹”

。

当一方总是用愧疚诱导来控制另一方，被诱导的一方会逐渐感到被压迫、被操纵，从而对这段关系产生不满和抵触情绪。

比如，父母总是用“为你付出一切”

来诱导孩子，孩子可能会在长大后对父母产生逆反心理，影响亲子关系的和谐。

3.阻碍个人成长：因为愧疚诱导而被迫做出的决策和行为，往往不是基于自己的真实意愿和需求。