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第4章 吉格勒定律 梦想尺码决定人生高度（第4页）

你可以通过自我反思、兴趣测试等方式，挖掘自己的兴趣点和优势。

如果你对绘画有浓厚的兴趣，并且有一定的天赋，比如你从小就喜欢涂鸦，对色彩和线条有敏锐的感知，那你可以在绘画领域设定高目标，努力成为一名优秀的画家。

你可以先从学习基础的绘画技巧开始，报名参加绘画培训班，学习素描、色彩、构图等知识，然后参加一些绘画比赛，积累经验和作品，逐步提升自己的绘画水平。

保持积极心态

在追求高目标的过程中，难免会遇到挫折和失败，这时候保持积极的心态至关重要。

就像篮球巨星迈克尔·乔丹说的：“我可以接受失败，但我不能接受放弃。”

当你遇到困难时，不要轻易否定自己，要相信自己的能力，把挫折看作是成长的机会。

比如，你在创业过程中遇到资金短缺、市场竞争激烈等问题，不要灰心丧气，而是要积极寻找解决办法，调整策略，坚持下去。

你可以寻找合作伙伴，共同筹集资金；深入研究市场，找到差异化的竞争优势；不断优化产品或服务，提高客户满意度。

在这个过程中，你可能会经历多次失败，但每一次失败都是一次宝贵的经验教训，它会让你更加了解市场和自己的不足，从而不断调整和改进，最终实现自己的目标。

五、依据吉格勒定律，守护心理健康

增强自我认同感

当我们设定高目标并努力去实现它时，每一次小的成功都会让我们对自己的能力有更清晰的认识，从而增强自我认同感。

比如，你通过努力学会了一门新的外语，能够流利地和外国人交流，这种成就感会让你觉得自己很有能力，很有价值。

在学习外语的过程中，从最初只能说出简单的单词和短语，到能够用完整的句子表达自己的想法，再到可以和外国人进行深入的交流和讨论，每一次进步都会给你带来极大的满足感。

你会发现自己的记忆力、学习能力和沟通能力都得到了提升，这种对自身能力的肯定会让你在其他方面也更加自信，敢于尝试新的事物，接受新的挑战。

自我认同感的增强有助于提升我们的心理健康水平，让我们更加自信、乐观地面对生活中的挑战。

缓解焦虑和迷茫

很多人在生活中感到焦虑和迷茫，是因为没有明确的目标，不知道自己该做什么。

吉格勒定律能帮助我们找到方向，当我们有了清晰的高目标后，就会把注意力集中在如何实现目标上，减少无意义的担忧和焦虑。

比如，你原本对未来感到迷茫，不知道毕业后该从事什么工作，当你设定了成为一名心理咨询师的目标后，你就会有计划地去学习心理学知识，参加相关培训和实习，生活变得充实而有意义，焦虑和迷茫自然也就减少了。

你可以先考取心理咨询师资格证书，然后在心理咨询机构实习，积累实践经验，同时不断学习新的心理咨询理论和技术，提升自己的专业水平。

在这个过程中，你会结识很多志同道合的朋友，参加各种学术交流活动，你的视野会不断拓宽，对未来的发展也会更加清晰和坚定。

培养坚韧的品质

追求高目标的过程不可能一帆风顺，会遇到各种困难和挫折。

在这个过程中，我们会逐渐培养出坚韧的品质，学会在逆境中坚持，在挫折中成长。

这种坚韧的品质是心理健康的重要保障，让我们在面对生活中的各种压力时，能够保持良好的心态，不轻易被打倒。

比如，你在备考研究生的过程中，可能会遇到学习进度缓慢、模拟考试成绩不理想等问题，但只要你坚持下去，克服这些困难，你就会发现自己的心理承受能力变得更强了。

当你在学习中遇到难题，反复思考也无法解决时，不要轻易放弃，你可以查阅更多的资料，向老师和同学请教，直到解决问题为止。

当模拟考试成绩不理想时，不要气馁，认真分析试卷，找出自己的薄弱环节，制定改进计划。

通过不断地克服这些困难，你会变得更加坚韧，以后再遇到类似的挑战，也能从容应对。

吉格勒定律就像一盏明灯，照亮我们前行的道路。

它告诉我们，不要害怕把梦想的尺码定得大一点，因为只有设定高目标，我们才能激发无限的潜力，让人生达到更高的高度。

从现在开始，大胆地为自己设定一个高目标吧，然后一步一个脚印地去追逐，相信你会收获一个不一样的精彩人生！