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第3章 格斗技（第5页）
描述：散打里称为转身后摆腿。
泰拳里称为虎尾腿。
传统武术也叫“大
龙摆尾”
。
其力量大，出腿怪异，容易和其他腿法组合攻击，属于高级腿法
之一。
虽然外形相似，但是跆拳道的后旋踢在练法上还是有区别的。
练习方法：保持基本姿势，左脚以脚掌为轴内旋约90度，上身旋转，重
心前移，屈膝收腿，右腿向右后方最高点伸出并用力向右屈膝鞭打，重心在
原地继续旋转，右脚落于起始位置，也就是身体旋转360度。
易犯错误：1、转身、踢腿中间停顿，没有一气呵成。
2、左腿转动
不足，造成攻击的最高点没有在正前方。
3、上体晃动失去平衡。
旋风踢：
描述：是跆拳道特有的一种踢法，尤其是特技表演中经常用到。
它是由
横踢演变而来，在横踢中加入转身动作，也称为转身横踢。
不过转身速度要
快，就像一阵旋风刮起。
练习方法：保持基本姿势，左脚以脚掌为轴脚跟向前旋转一周，右脚屈
膝上提，左脚登地跳起左横踢攻击，右、左脚依次落地成实战姿势。
易犯错误：1、旋转速度慢，出腿不连贯。
2、重心没有在原地旋转
，旋转后找不到目标。
3、距离掌握不好，离目标过远、或过近。”
余
锋一一将每招打出，并讲解练法和易犯错误。
没想到陆雪宇一学就会，动作做得标准无比，直让余锋感叹不已。
接下来的1个月，陆雪宇不仅每天练习腿法，还进行力量训练，借助军营里
的器材，陆雪宇得到了很好的训练条件，力量一天天的增强，爆发力也得到
了很好的锻炼，并且每天早上还进行围绕城市的晨跑，以增加耐力。
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