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第3章 格斗技（第4页）

，外旋180度，脚跟正对前方，右腿快速向右前方直线踢出，力点在脚跟，

收腿、放松，重心向前落下，恢复成实战姿势。

易犯错误：1、左脚跟转动不及时，大小腿折叠不充分。

2、上体过

分后仰，分散攻击力量，3、踢完不及时收腿，缺乏弹xing。

后踢：

描述：是跆拳道比赛中经常运用的踢法，其渗透xing力量大，一般攻击对

方上腹部。

常用于反击横踢。

练习方法：保持基本姿势，左脚以脚掌为轴内旋成脚掌正对对手。

上身

旋转，右膝折叠向腹部收紧，右腿用力向攻击目标直线踢出，重心前移落下

，成右势。

易犯错误：1、支撑脚没有起到瞄准器的作用，造成攻击偏离目标。

2、转身、出腿不连贯，中间有停顿。

3、边旋转边出腿，打击走弧线

。

双飞踢：

描述：双非其实就是左右横踢的快速组合。

速度快的话，还可以三飞、

四飞。

练习方法：保持基本姿势，右脚登地，身体腾空跳起，右脚、左脚快速

、连贯的横踢目标。

落地迅速恢复成实战姿势。

易犯错误：1、发力路线斜上，以脚内侧接触。

2、直腿踢，没有鞭打劲。

摆踢：

描述：以脚掌攻击对手头部，但是一般比赛不常使用，只有一些高水平

运动员在反击中偶尔出现。

但摆踢确是重要踢法——后旋踢的基础，转身摆

踢就成了后旋踢。

练习方法：保持基本姿势，右脚登地屈膝提起，左脚以脚掌为轴外旋

180度，右脚向左前方伸出，用力向右侧水平鞭打，重心向前落成实战姿势

。

易犯错误：1、发力过早，造成右脚在正前方时以落下。

2、小腿没

有突然鞭打发力。

后旋踢：