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第4章 妈妈宝宝的变化（第4页）

若有尿意应及时排出，尽量不要憋尿。

虽说尿频是孕期正常的生理症状，但也不能掉以轻心，忽略了一些病理征兆。

怀孕后由于输尿管和膀胱的移位，使尿液积聚在尿路里，给细菌的繁殖带来了机会。

所以你若解尿时出现疼痛感，或尿急得难以忍受时，很可能是膀胱发炎或细菌感染，一定要及时就医。

尿频

孕早期，准妈妈会感觉四肢无力，恢恢欲睡。

这是因为怀孕后基础代谢增强，使身体内分泌系统产生了变化，所以热量消耗快、血糖不足，导致嗜睡。

要缓解这种症状，仍需坚持少食多餐的原则，把血糖维持在一定的浓度。

还可以为自己适当安排些活动，例如散散步、做做简单家务等。

但一定要注意安全，稍重的事务，还是要交由家人代劳。

实在疲倦了，可以去小睡片刻。

**胀痛

发生上述症状后，**也会跟着凑热闹。

这是因为怀孕后由于体内的雌激素水平上升，导致**胀大。

**的这种改变，为今后乳汁的分泌储存了能量，所以对于其带来的不适，准妈妈完全可以坦然面对；而且这种现象只是暂时的，随着身体激素水平的渐趋稳定，症状也会逐渐消失。

孕中期的身体调节

孕中期的身体

到了孕中期，早期的妊娠反应逐渐消失，准妈妈这个时候已经基本适应了怀孕带来的机体变化，变得食欲旺盛、精神振奋，就好像在长途跋涉后得到了小憩的机会。

所以，准妈妈应该趁着这个好时机，补充身体营养，给自己和胎儿最佳的呵护，为孕晚期和分娩期的髙能消耗作好准备。

怀孕6个月后，准妈妈的肚子越来越大，常常感到腰酸背痛。

第7个月，下腹部高高隆起，就连上腹部也膨大起来。

子宫进一步压迫下半身，容易静脉曲张、小腿抽筋；子宫压迫骨盆底部，容易便秘，引发痔疮。

孕中期，由于激素的影响，髋关节松弛，会觉得股部颤抖、举步艰难，甚至出现眼花、昏迷的症状。

这些都是正常现象，你只要坦然面对就可以。

保护**

我们知道，从宝宝呱呱坠地后，妈妈的乳汁就成了他主要的食物来源。

为了给孩子提供最好的母乳，也为了产后体形能快速恢复，准妈妈最好从孕育宝宝的时候就开始保护自己的**。

孕4个月以后，**会分泌出黄色的黏液，如不及时清除，很容易将**导管堵塞，这会影响分娩后的正常哺乳。

因此，平时应注意**卫生，井不时地加以按摩，保证**内的血液流畅，乳腺发达。

如果准妈妈的**有扁平或内陷现象，在怀孕期间就要纠正过来。

随着孕期的推进，**的变化很大，会变得浑圆、膨胀，准妈妈应该选择宽松、柔软、有钢托的胸罩，这样可以拖起沉重的**，防止**下垂、变形；同时胸罩的肩带要宽，以免勒伤肩膀。

前扣型的胸罩穿起来会更方便、更安全。

孕中期，准妈妈经常会遭遇小腿抽筋状况，并且随着妊娠月份增加，发作也越来越频繁。

这是腿部腓肠肌痉挛性收缩引起的。

下肢痉挛大都是因为体内缺钙，当体内血钙水平过低时，肌肉神经的兴奋性增高，就容易因应激而发生持续性收缩。

所以，准妈妈在这一阶段应该多吃含钙量髙的食物，如牛奶、豆制品、坚果、芝麻、蛋类、海带等，同时要多晒太阳。

如果非常严重，也可以在医生的指导下适当服用一些乳酸钙或葡萄糖酸钙。