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第11章 专项训练（第2页）

方叔说道。

“回去开始专项训练。”

忆安心里接着方叔的话说，暗自开心不已。

拳馆里，人声嘈杂，拳馆一隅，忆安正在跳绳。

“跳绳对你的协调力有帮助，对于呼吸与身体的配合，对于节奏的把握都有裨益。

不论你能跳多快，要的是能够自如把握从身体中倾泻出的力量。”

方叔指导着说。

忆安有了前期训练的经验，明白不管什么训练都有相通之处，所以跳绳的方法掌握的很快。

“好，停下。”

方叔按下秒变说，“现在腿上的沙袋卸下。”

忆安解开沙袋，又听方叔说：“沙袋只在基础训练时穿戴，专项训练就不用了，以免影响你脚步移动的感觉。”

忆安端起拳击架子，在方叔的要求下打出刺拳、前后手拳、左右勾拳及摆拳。

方叔满意的点了点头，“出拳的发力点掌握的不错，拳打的也较为标准，现在一边向前移动一边出拳。”

忆安照着要求出拳。

“后方移动。”

“左边。”

“右边。”

“好的，现在组合拳。”

“注意，空击时要以感受发力为主，不要只想着打快打重。”

忆安不断调整着。

“组合拳的衔接要流畅，打出第一拳时就要做好第二拳的准备。”

“好，就是这样，保持住。”

忆安投入的打出每一拳。

“这样，”

方叔站在忆安对面，“1—2连击。”

在他打出第一拳时，方叔身体微微侧闪，接着打出一记后手直拳，停在他的眼前。

“这就是你现在最大的问题，只知道出拳而没有躲闪，比赛中会吃大亏的。”

接着方叔详细讲解了在空击时要假想对面的对手也在反击，如何边出拳边防守，如何在防守下更好的出拳。

“出拳即为防守，防守即为出拳，两者相辅相成，在瞬息万变的拳台，一个小失误就可能导致比赛局面的变化，不要以为自己的抗击打能力很强，它只让你容错的几率加大而不会帮助你赢得比赛。”

“每个拳手都有自己的风格，这受制于天生的身材及领悟能力。