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第一百四十九章 玄的副作用（第2页）

青蝉捧着昨晚熬夜完成小册子走进了屋。

关子阳接过仔细看了看很是满意，小册子巴掌大小，以白纸装订，青蝉的针线功夫又紧又密，??做得很结实，很是符合关子阳的要求。

关子阳翻身下床，招呼道：“青蝉，研墨！”

《军人养成计划》就此诞生！

平平无奇的小册子，估计没有人可能会想到。

正是这本普通白纸装订的小册子，很多年后，会成为全天下军人趋之若骛的至宝，并且人手一本的武道圣经！

“没吃过猪肉，还没见过猪跑吗？”

既然无从下手，那就从锻炼身体，提高身体素质这个最基础的开始。

杨过不就是学了独孤求败的训练方法，就成为绝世高手的嘛……

于是《军人养成计划》的第一章就诞生了。

第一章，锻炼身体。

辰时（7点至9点）：

耐力训练，项目：匀长跑。

灵敏训练，项目：折返跑，穿梭跑，侧身跑。

柔韧训练，项目：第八套广播体操。

巳时（9点至11点）：

爆训练，项目：极跑、加跑。

弹跳训练，项目：立定跳远，蛙跳，多级跳远。

酉时（17点至19点）：

力量训练，项目：俯卧撑，举重。

核心训练，项目：仰卧起坐，平板支撑。

备注：项目强度，随身体强度逐级提升！

青蝉在一旁瞧着关子阳用蝇头小楷认真的写字，还以为自己郁闷了三天的少爷终于恢复了正常，仔细一看他写的内容后，顿时满脸问号……

得，好像病得更重了……

关子阳却对自己的计划很是满意，说干就干，就从今天开始。

校场之上，看着萎靡不振的新兵蛋子们，关子阳意气风。

“将士们，从今天开始，之前的所有训练项目全部暂停。”

在底下将士们一片哗然中，关子阳缓缓讲解这今天的训练内容。

听完关子阳的计划后，不禁新兵们丈二和尚摸不着头脑，就连李斌、秦糠等本就是武道之人，居然也完全没弄明白，关子阳搞这一套训练计划。

“真的会有用吗？”

……

辰时。

校场内黄沙漫天。

所有士兵们踏着整齐的步伐，开始在校场内跑步。

“一二一、一二一……”

新兵们虽然不知道自己喊这个到底又什么意义。

但是，他们跑步的阵型与节奏，倒是格外的一致。