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修道第一境界第一阶段:纳精入体
纳精入体是道家性命修之功法,自古以来,代代相传,对于修士而言是踏入修真门槛第一关,有着去病强身、延年益寿有很大贡献。
()此功法过去都是口传心授,没有文字记载,即使有书,也都是含糊其词,深奥莫测,其理难明,真实用法更不落纸笔,所以后人用得很不广泛,只有少数得传者,借以延年。
吾今特结合自身体会,浅注详解,公诸于世,以为后学者修炼,供研究者参考。
修士第一阶段之中有着一个极为远古悠长的理念经,名为三宝论
天地人为三才,三才皆有三宝。
天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝神气精。
人的三宝若少一宝即死亡,人的三宝又分先天后天。
先天三宝为元神、元气、元精。
后天三宝为识神(思虑神)、呼吸气、交感精。
先天后天相互配合,不易分析,不到最深功夫,是分不开的。
后天思虑之神和先天不神之神(即不用意念而自然的知觉也叫真觉)虽能分,但也有连带关系。
先天之精(即先天而生的和不知不识静到极处而发生的真一之精)和后天动力之精,也不易辩明。
后天呼吸之气和先天真一之气易辩而难分清浊,但只要静心修炼和体察,也终能分明,有道是世上无难事,只怕有心人。
修士进入第二阶段之中炼精化气最为常见的功法
(一)静养化气
习静是先天气功的主要工夫。
心若不静,则气无所归,在行功时不免心意昏迷或万念丛生,以至神弛散,功无所行。
要想达到习静,必须在日常生活中养成习惯,在言、听、视、动等方面都不要着相,要保持安静,在行、住、坐、卧之间也要养其浩然之气,这才能不滞其虚静之机。
古人云l:行则措足于坦途,住则凝神于太虚,坐则调丹田之息,卧则守脐下之珠,生生不已,浩然长存,脾气自然去掉,性情自然温和,心无燥火,以此则方好行功也。
(二)聚性止念
练功时,心一静往往就杂念丛生,浮游乱想,心息不能相依。
对此可以用观光之法,收其散性,聚而为光。
()做法是一面守静聚性,一面观光止念,互相利用。
行功后,初时是白云片片,由外飞来,继而似浪水波动,由外聚内,久则眼前虚白一片,不见波动,这时方知性不乱矣。
光者性之表现,性散光即散,性聚光则聚,性定光则定,性满光则圆。
所以,根据光之表现,即知性之聚散矣。
观光之具体练法,初先静坐片刻,待身心定了,方将微意止于目前(位置在眉前大约二十厘米),似照似定,若有若无,不久就有白云现于目前,一走即收回,以意照于白光中,从微白而至浩白,从光小而至光大,从波动而至光定,从不圆而至光圆。
但光圆必须入大定后才有,不能用意太急,更不能追求。
子丑寅三个时辰(夜11点至早5点)练功,最易见光,因为此时是生阳之时。
初学练功者,尤要重视这个时机。
(三)凝神气穴,心息相依
在聚性止念基础上,当眼前呈现一片浩白不动时,即将微意移于丹田(脐下一寸三),心守太虚,意照气穴,不即不离,勿忘勿助,寂而照,照而寂,久则寐寐惺惺,永无昏沉,睡魔自遣,真心独立,空空荡荡,但觉微息相随其间,吸气下不过气穴,呼气上不过心,绵绵若存。
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