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只是,你们太迟修习腿脚功夫,导致一直很难突破瓶颈,这是很常见的事情,并不难解决。”
“大师兄,你是说我们还有机会?”
白发青年等人大喜过望。
“自然。”
叶凡点了点头,“每天扎两个小时马步,手指支撑俯卧一个小时,不出一个礼拜,你们就会深有体会的。”
叶凡是老手了,自然清楚怎么突破健身的极限。
武术是夏国的国术,很多基本功都是具备科学道理的。
健身的局限性在与自身力量的支撑与平衡,马步和手指俯卧撑对于这些局限性非常有效。
再者,叶凡看得出来,这些人在练习搏击之后,大部分都是在耍花拳绣腿,吃身体素质的老本。
久而久之,不仅对自身没有提高,反而会懈怠了力量的均衡发展。
马步和手指俯卧撑正好填补了这方面的空缺,只需一小段时间,便可以很快见到成效,只是在下一个瓶颈,就很难突破了。
不过,现在有了叶凡这个标杆,大家的激青瞬间给调动起来。
三个小时练习马步和手指俯卧不是问题,只要能变牛逼就行!
“大师兄,我们若是一直练下去……”
“多厉害我不能确定,但是打我第一个对手,轻轻松松。”
叶凡笑道。
他不是无的放矢,只要这些人的基础上去了,大不了他花点时间指点他们几招实用的招数,解决袋鼠那个半吊子,绝对没问题!
“袋鼠?”
白发青年倒吸一口冷气。
袋鼠虽然在散打协会里不咋地,可是放在兄弟散打馆,绝对一等一的牛逼。
毕竟,业余拳手和职业拳手还是有很大差距的。
“不过……”
就在大家欣喜不已的时候,叶凡话锋一转,“我说的基础训练消耗大量能量,对于饮食的要求同样严格。
普通的食材不容易消化,所以在这段时间里,饮食要精益求精。”
“大师兄,那我们应该怎么做?”
“这个应该不用我教你们吧!
职业拳手怎么吃,你们就怎么吃。”
叶凡仰着脖子,忽然一拍大腿。
“对了,上次师父来的时候,元因师弟请我们吃了一餐很不错的面点。
他们那里制作的肉食营养糕点备受我师父好评,他还说长期搭配正餐食用,可以潜移默化改善我们习武之人的体魄,提高身体素质。”
此话一出,众人纷纷问道:“大师兄,那家店在哪里?”
“不知道,我对滨海又不熟悉。”
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