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第二章 美女健身教练（第1页）

第二天一早，白晓飞，汪敬，兆强三个人便来到了位于汉斯酒店对面的新奥尔良球馆，等待他们三个人的，不是老傅，而是一位金发碧眼面容姣好的美国姑娘，她是标准的”

S”

身材，胸前的两座雄伟的山峰把粉红色的抹胸上衣撑得鼓鼓的，下身穿着灰色训练紧身裤，双腿既纤细，又健康。

姑娘看见三个人，便热情地用标准的中文打招呼。

“嗨，早上好，小伙子们，你们昨天晚上睡得还好吗？”

“还可以吧，就是床小了点。”

这几天三个人见惯了会说汉语的外国人，也就不稀奇了，白晓飞边说，边从口袋里拿出一块糖果拨开，刚准备丢进嘴里，姑娘走了过来对白晓飞说道，“傅先生特别嘱咐过，为了控制你的体重，你不能吃糖。”

美国姑娘如是说道，白晓飞则是不情愿的把糖果扔进了垃圾桶里。

“我叫德鲁伊-卡梅拉，是你们的健身房培训师，从今天开始，你们的力量训练由我负责。”

“健身房培训师？”

在三个人的印象里，健身房培训师都是那种身材高大，肌肉发达的那种人的称谓，这么一个小姑娘会是我们的健身房培训师？

“怎么还用监护，”

兆强不屑地说道，“同志们的革命觉悟都非常的高——兄弟们，我们的口号是什么！”

白晓飞，汪敬，兆强三个人用一致的音调和洪亮的声音吼道，“为祖国争光，为人民服务！”

为祖国争光和为人名服务之间有什么联系吗？卡梅拉的脑袋上一排黑线，现在的年轻人都是这么逗逼？

“你们三个人，每天要进行一个小时的力量训练，两个小时的无球训练和两个小时的有球训练。”

卡梅拉说道，“现在我们开始进行第一个环节。”

卡梅拉带领三个人绕过篮球场地，进了力量房，这个时间，力量房里还没有什么人，整个大厅里空荡荡的，卡梅拉继续说道，“你们三个人在篮球场上的位置不同，提升力量的发力点也不同，但是有一点我希望你们知道，强壮的身体能够让你有更多的体能呆在球场上，才能在对抗中不落下风，更重要的是，身体强壮的球员相比于一般球员而讲，更加不容易受伤。”

白晓飞，汪敬，兆强三个人点了点头。

卡梅拉带着三个人走进海绵垫上，海绵垫上放着一个杠铃。

卡梅拉走上海绵垫，一遍讲解，一遍亲身示范。

“我们从简单的慢慢过渡到难的，首先我们要借助这个杠铃，做一组直腿硬拉——动作要领是双腿自然分开与肩部同宽，慢慢弓腰拿起杠铃，直到身体站直，然后慢慢弓腰，双手持杠铃自然下垂，直到背部与腿部成九十度直角，再慢慢起身……注意，做这个动作的时候膝盖最多只能有不到10度的弯曲……”

三个人的目光都没有在卡梅拉手里的杠铃上，而是被卡梅拉那玲珑丰满的身材所震惊，美国人本来屁股就大，卡梅拉再这么刻意弯腰，把曼妙的臀部曲线勾勒出来，那种只能是梦中想象的画面被卡梅拉活生生地实现了，真的是让人鼻血狂流，欲罢不能。

卡梅拉似乎没有感觉的到三个人的眼神都不在自己的动作上，自顾自地说道，“直腿硬拉是重在增强股后肌群及臀肌力量，提高奔跑速度及启动速率，这是一种最基本的下肢力量锻炼，下肢力量是一切力量的根源，你在篮球场上打四十八分钟，实际触摸球的时间不到四分之一，但是你却是无时无刻不在奔跑，进攻，投篮，突破，你无时无刻地不在使用你的双腿！

你们三个人听明白动作要领了吗？”

三个人动作一致地点了点头。

卡梅拉继续说道，“其实运用到杠铃的力量锻炼的方式有很多种，比如垂悬提拉，颈后负重深蹲，膝上翻，高翻，颈前推举等等，锻炼的也是不同的肌肉群，以后我会慢慢给你们讲解，但是有一点，每个人在尝试动作的时候必须由我在场，避免不必要的情况发生，特别是汪敬，不能做颈后负重深蹲，对膝盖不好。”

三个人再次步调一致地点了点头。

卡梅拉似乎还是没有察觉得到三个人用的是那种充满着异样火焰的眼神在看着自己，走到卧推的架子旁边，布莱金斯在练卧推。

“早上好，布莱金斯，”

卡梅拉热情地打招呼，“这几天你的力量提升多少？”