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“哪有你这么锻炼的!”
“你知不知道有些时候练到极限,只会对身体有害!”
“你大半夜在这里发什么疯!”
训练也是要有度的!
过度的训练,只会摧残自己的身体!
这是老师早早就教过的啊!
然而苏泽却只是笑笑,摆摆手:“还早呢,人体到达极限的象征是昏厥,而在达到自身极限的80,是公认最能有效促进身体进步的训练量。”
“我距离这个量,还差一些呢”
还差一些?
“这种事情你怎么知道的?”
夏雪澜忍不住问道。
训练很简单,不过是锻炼身体而已。
可大部分人根本不知道锻炼到什么程度,才算合适。
所以才需要专门学习各类知识的教练,帮你制定训练计划。
但就算是有职业的教练,为了防止雇主受伤,他们也只会在自己估计的最佳训练量上,进行减量来安排训练计划,不会真能到达完美的最佳训练量的。
苏泽虽然也是学霸,但毕竟不是专业教练。
他怎么可能如此肯定的确定自己的最佳训练量?
苏泽闻言,回以一个笑容,然后就默不作声的继续跑了起来。
但夏雪澜却忽然想明白了其中的原因。
“人体到达极限的标志是昏厥,而自身极限的80,是最佳训练量”
“所以反过来说,只要让自己真练到昏过去一次,然后再以当时的训练量乘以80,那自然就是最佳训练量了。”
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