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第四章 刻苦锻炼时代开启（第2页）

再次站了起来！

七百！

碰！

五百！

碰！

俩百！

碰！

卡尔一次又一次跌倒在地上，一次又一次的爬起来继续跑着！

再一次倒在了地上，这一次卡尔没有爬起来，感受着身上传来的酸痛和疲惫。

有些艰难的伸出手掌将脸上的汗水抹去，脏脏的手将脸上擦出一朵花也浑然不知。

休息一会之后，卡尔站了起来，并没有解掉腿上的负重。

双手撑地，开始做起俯卧撑。

三十个俯卧撑做完之后，立马开始仰卧起坐，仰卧举腿、仰卧两头起，悬垂举腿、腰侧屈等。

腰部是身体发力的关键，虽然前世没有学过武艺，但是在师兄弟们的耳拙目染之下还是懂的一些必要的知识。

腰部锻炼完之后开始腿部锻炼，对着树木练习踢腿！

以腰为枢纽，将腰部转动产生的力量加以利用，产生踢腿的爆发力！

碰！

碰！

左脚！

右脚！

“脚抬得有些低了。”

碰！

“呼！

腿有些弯曲，力道不足！”

“重心不稳，身子有些摇晃！”

“喝！”

………

在练习的同时，卡尔还不断的反省自己出现的失误和不足。

腰部发力，踢出右脚，左脚撑起身子，左脚不能有晃动，重心要稳住！

踢出去的腿要有爆发！

有力量！

腿脚的练习还不够，卡尔告诉自己，接着腰部发力又用拳头击打着树木的粗壮的枝干，渐渐双手已经开始有擦伤，整个手掌背都是通红一片，还能看到丝丝血迹。

树木在卡尔的不断踢击之下，不少树叶纷纷掉落在地。

卡尔均衡的锻炼着自己的身体，在这个世界虽然存在着能让人一夜之间变得强大的恶魔果实，但是卡尔始终相信身体为本！

只有将身体化为本能，即使面对突如其来的进攻，也能下意识的进行防守反击！

并且强大的身躯能带来的不止是力量与速度，更有恢复能力和抗击打能力！

一组训练做完之后，紧接着又开始第二组训练！