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第18章 沾花惹草（第2页）

平日里夏又双专注自己的训练和小队员们的接触很少，但他人长得帅，比赛成绩优异，不少年轻的女队员像欧阳一样把他当做自己的偶像。

此刻偶像像大哥哥一样在旁边亲自示范并纠正训练动作，女队员们心里都乐开了花并争着表现自己，尤其是欧阳。

“师兄你过来帮雨欣指导一下动作吧，你看她腰部力量不够强，动作完全变形了。”

欧阳喊夏又双过来帮雨欣指导动作。

在前几天的训练中雨欣在滑行中摔出了赛道，轻微地扭到腰，本来她的腰腹力量就不是很强，所以做单侧支撑时很费力。

“雨欣，你必须用腰腹的力量带动大腿，而不是把所有的重量全部压在肘关节上，这样你锻炼的就是手臂的力量，而不是大腿内侧的力量了。”

夏又双过来指导雨欣的动作。

“我做一组示范动作给你看。”

夏又双喊停了雨欣，自己在欧阳和雨欣面前做了一组标准的动作，宛如教科书般规范。

雨欣看完以后，既紧张又高兴，她觉得自己也要像欧阳那样努力表现，赢得师兄赞扬的眼光，谁知道自己努力做了两个动作，摔伤的地方又开始疼起来，导致动作再次变形了。

夏又双蹲在雨欣的后面，用右手轻轻托起雨欣的腰部，想要帮她改善变形的动作，并语气平稳地问道：“这动作一定要配合腰部收紧，我觉得你今天腰部力量好像欠缺很多，你是不是有什么不舒服或者受伤了？”

“师兄，你眼神真犀利，前两天雨欣确实摔了一跤，她的腰撞在了场边的护栏上。”

欧阳抢在了雨欣之前回答，雨欣无辜的点了点头。

“那你就应该先暂停做这些动作，否则适得其反，不仅没有达到锻炼的目的还会增加腰部伤痛，咱们作为运动员一定要对自己的身体情况有一个非常熟悉的认知。

其实你可以跟教练说，今天先练习平板撑，这个动作相对于单侧支撑来说稍微缓和一些。”

夏又双把自己扶着雨欣腰部的手拿开，想让她停止这套动作。