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第三节 假笑带来的真快乐（第2页）

令他惊奇的是，自从那天会议上的笑容可掬和谈笑风生的表演过后，他多日以来阴霾的心情居然晴朗起来，他终于又恢复成了往日那个风度翩翩、和蔼可亲的弗雷德了。

一次偶然的快乐表演帮弗雷德找回了真正的快乐，装出来的快乐有时也会变成真正的快乐。

假笑疗法

如果你有机会到印度的孟买去旅行，要记得至少抽出一天时间早起，到某个或大或小的公园里，去看看一道独特的风景：许多男女老少站成一圈，一遍又一遍地哈哈大笑。

不要以为这是某家精神病院在领着病人做户外活动，这是孟买人独有的快乐方式——“欢笑晨练”

。

已经在印度开设了150家“欢笑诊所”

的马丹·卡塔里亚医生发现：那些在他的诊所里“哈哈”

大笑、“吃吃”

偷笑的人，心情都会大大好转，其心理疾病也会得到不同程度的缓解。

美国波士顿大学心理学家戴维·麦克莱恩曾进行过一项新奇的实验，他为自己的学生放映了三部影片，两部喜剧片和一部战争题材的故事片。

学生们看过之后，立即对他们进行一系列生理反应的检查，结果发现前两部影片可以激发90%的学生体内免疫球蛋白的提高。

一个小时之后，则又恢复到正常量。

而看另一部影片则几乎没有异常变化。

麦克莱恩认为，笑与人体内免疫球蛋白有密切关系，免疫球蛋白分泌的量越高，人体对病菌抵抗力越强。

这位专家曾让一位无法行动的风湿病患者，每天观看讽刺喜剧影片，并播放幽默笑话录音，辅以大剂量维生素c，几个月后，病人竟奇迹般地痊愈了。

耶鲁大学心理学教授列文博士说：“笑表达了人类征服忧虑的能力。”

中外许多心理学家、运动学家都认为，一般的笑能使咽喉、腹部、心脏、两肺甚至肝脏都能获得一次短暂的运动。

捧腹大笑，还能牵动脸部、手臂和两腿肌肉的运动。

当笑停止之后，人的身体和心理都会变得放松。

笑是人类情绪的一种释放。

前面故事中，县令的妻子正是由于用笑释放了心中的抑郁而恢复健康的。

从某种程度上说，笑是内心欢乐的一种表达，因为快乐，所以才笑。

然而，内心并不欢乐的弗雷德通过假装出的笑容也一样获得了快乐，这个“因为笑，所以快乐”

的奥妙又何在呢？

早在十九世纪，美国著名心理学家詹姆士就提出“因为我们哭，所以才愁；因为动手打架，所以生气；因为发抖，所以怕”

的观点。

他的观点告诉我们，行为与身体的变化可以改变我们的情绪。

美国心理学家艾克曼的最新实验表明，一个人如果总是想象自己进入某种情境、感受某种情绪，那么这种情绪十之**会真的到来。

华东师范大学心理学系孔教授经过一系列研究后认为：一个故意装作愤怒的人，由于“角色”

行为的潜移默化影响，他真的也会愤怒起来，同时，他的心率和体温也会上升。

也就是说，我们可以通过改变行为来主动改变自己的情绪，你表演着怎样的心情，模仿着怎样的心情，往往真的能够获得这种心情。

英国作家萨克雷曾说：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。”

既然快乐是可以制造出来的，那么在你心情很糟的时候，不妨扬起嘴角把快乐找回来。