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必须努力！

睡觉时产生的懈怠之心荡然无存，她甚至因为休息充足、体力充沛，更有精力。

不需要应寒提醒，她就乖乖穿好了鞋子，叠好被子。

应寒好笑又无奈地看着这小孩。

他这徒弟，要论乖巧程度，应该比林珰那丫头高得多吧？只是他这样一想，马上又产生一个念头。

说不定他今后，要因为这个看起来乖巧的孩子，吃更多的苦头。

说不定到那时候，他才会发现，看着省心的孩子，照顾起来还更有麻烦。

扎马步最关键的是姿势。

应寒指点着岑青筱站稳，看着岑青筱摆好姿势，就在一旁看着。

马步看起来简单，只是做出一个动作，然后保持不动，但只有真正扎过马步的人才晓得，在初学阶段，要维持这个姿势的难度有多大。

大腿的肌肉会颤抖，会觉得难以承受身体的重量。

踩在地上的脚底也会觉得一阵不适，好像被压得疼痛至极。

就连看似最不需要受力的上半身，都会不时地觉得它在轻微晃动。

至于需要伸出的双手，要承担的压力更大了。

双腿好歹需要走路，其上的肌肉会比双臂的肌肉更强。

哪怕腿部需要支撑身体的重量，而手伸出去之后，需要承担手臂本身的重量，双手都会觉得维持举起的姿势的难度比起双腿撑起身体重量的难度更大。

久站之时，身体往往会不经意间就为了舒服而变动姿势，从而逐渐无法维持标准站姿。

应寒站在一旁，密切关注着岑青筱手脚的变动，只要岑青筱姿势稍变，他立刻过来辅助调整。

刚开始，岑青筱还能保持自然的深呼吸，但渐渐地，她觉得每一次深吸气，都有吸进来的气远远不够身体需要的感觉，偏偏身体里还有另一些气流极度想要离开……她的呼吸越来越急促。

她完全凭着自己的毅力支撑着，依旧紧紧闭着嘴吧，用舌头顶着上颚。

不能，绝对不能张嘴！

一旦张开嘴巴，身体里好不容易才养出来的一股“气”

，就会随之被吐出去，她之前辛辛苦苦的锻炼，就会落空，说不定还会将之前就在身体内部的部分“气”

都吐出去。

她不知道已经过去了多久，只知道自己之前想的东西多么虚妄。

说什么一边扎马步一边练咒语呢！

刚站稳的时候，她倒能勉强自己回想几遍宁神咒和聚魂咒，但扎马步的时间稍长，强烈的不适感袭来，她的意志力就全部用于对抗立刻停下来歇息、摆出舒适的姿势自由自在放松的懈怠之心，她还哪里想得起什么咒语！