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洞察并运用好自己的情绪周期（第2页）

不少女士一段时间以来的心情烦闷，恰恰就是一种心理上呈周期性的“情绪低潮”

现象，这是由人的生物属性决定的。

一般女人的情绪低潮一个月左右出现一次，在这个时期出现心情烦闷、无故发怒等是很正常的。

为什么正常女人也会间歇性地发生不同程度的心理异常呢?其“病因”

主要有三点。

一是在你与周围世界的“碰撞”

中，难免会产生各种负面情绪，当“情绪积累”

达到一定程度时，容易出现身心失衡，需要通过适当的方式来宣泄。

二是工作和生活压力超过了身心所能承受的负荷，从而激起了情绪的“抗议”

。

三是天象的影响。

比较明显的是“潮汐”

，月亮的盈亏会使人的情绪之“海”

出现“起伏”

。

此外，特别的性格、特殊的环境及突发事件也会为心理异常埋下“伏笔”

。

心理学家认为，间歇性轻度情绪失控和轻度心理异常人人皆有，但每个人的发泄方式却不一样。

如果把发泄的能量指向亲人，具有很大的破坏性，也是一种伤人又伤己的行为方式。

女人的情绪周期一般在行经前一周左右以及行经期间。

身体通常会感到不舒适，或出现种种毛病。

例如腹胀、便秘、肌肉关节痛、食欲增加、容易疲倦、长粉刺暗疮、胸部胀痛、头痛、体重增加等，有些人还会显得沮丧、神经质及容易发脾气等。

以上种种与经期有关的症状，医学上称之为“经前症候群”

。

它形成的原因有很多，主要是跟体内的荷尔蒙变化有关。

一旦体内的激乳素、雌激素、肾上腺素等荷尔蒙出现变化的话，马上会影响到心理情绪及生理上的改变。

在此建议女人：在日历上记下你的情绪周期，一旦出现忧郁、焦躁不安、想发脾气的时候，立即看看是否情绪周期出现了。

那样，你就可以帮助自己舒缓情绪，冷静平和下来，自在地渡过这每月一次的低朝期。