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一,丹田。
找丹田。
一楼:首先,来说说丹田。
随便翻开本丹书,出现频率最高的,就是这丹田。
丹田这玩意儿有什么用呢?位置在那里呢?
一般来说,丹田有三个,一个在脑袋里,又称紫府,据说是藏神之所,也就是修炼成功之后,元婴和元神的地方。
中丹田大致在心脏左右的位置,又称黄庭,据说是藏气的地方,貌似也是合丹的地方,总之,这个地方很重要,炼成内丹的关键,就在这中丹田。
下丹田呢,则在肚脐靠下一点的地方,据说是藏精的地方,又称精室、气海……
道教炼内丹呢,就是煅炼精气神的功夫,所以在内丹术中,这三个丹田,占据了很重要的位置。
上面那个主要是炼神返虚和炼虚合道的时候用,中间这个主要是化神阶段,都是中后期的功夫。
贫道俢为还未入门,对这两个丹田呢,没啥感觉,今天主要就说说这下丹田。
话说回来,现在这些修炼术,不管是传统武术气功,还是近代那些大仙自创的神功,用得最多的,还是下丹田。
一般说的意守丹田,气沉丹田,说的就是这个。
在内丹术而言,意守丹田则为入门基础,炼精化气,不离这个。
当然,这里特指先命后性的南宗而言,北宗,则先守祖窍,从上丹田开始炼。
中派,则从黄庭下手,东派调息下手,西派则主张意守身外虚空。
没师傅的情况下中北东西,贫道个人不主张瞎炼,特别是意守祖窍,下手快,走火也快。
对自学者而言,下丹田较为稳妥。
要守丹田,就要先找到丹田——或许有人就要问了,你不说了,在脐下么?是在脐下没错,但不煅炼,就感应不到。
一般来说,练习摩腹或者静坐,快的个把星期,慢的十天半月,方才能找到点丹田的感觉。
坚持一段时间后,直到忽然腹下气动,觉得小腹出现一个深渊,多少气也填不满的时候,差不多就找到丹田了。
这个时候,呼吸悠长,多半会伴随着出现初步胎息。
小肚子一鼓一鼓的,初步代替口鼻呼吸,一分钟呼吸个两三次,或者一分钟一次,不觉得憋气……这点是贫道切身体验过的,巅峰时刻,最高记录,大概在两分钟左右一次。
可惜,现在忙于生计,又抽烟喝酒,功夫丢得差不多了,也就偶尔身体不适,站桩的时候,能重温一下这感觉,大概还能半分钟、一分钟左右换次气。
除了这个之外,还有个感觉是经历过的,站桩时体验过,站着站着的,忽然觉得身体虚了,消失了,剩个圆陀,忽大忽小的,还真有点放之弥**,卷之藏于密的意思……
当然,都是旧远的事了,当年也并非次次都遇到,偶尔瞎猫撞到死耗子,能体验一回。
还有个感觉是练拳的时候,胎息伴随气机一鼓一缩的,还真有点拳经里说的鼓荡的意思……当然,现在**年没练拳了,但估计复习个十天半月的,这感觉能慢慢找回来……
以上,就是真实体验过的,其他有少许,不常见,不具备代表性,故不说……道友们遇到过那些奇妙的内景?可以在这贴说道说道……
二楼:贱货就是矫情道友回曰:没有丹道法门。
有道爷给的几句静功口诀,就是什么抱元守一啦,观想在混沌中的那种,就是呼吸慢了些,感觉在当时变得灵敏了,深了有时候有沉香味,最后腿就麻了……【泪奔表情】
三楼:贫道回道:腿麻么?用南怀谨老先生的话说:腿麻就是腿上气脉没打通,坐多了,就不麻了……贫道现在离打通气脉的境界还差十万八千里,也不知道怎么打通?不过,多坐这句倒体会颇深,南先生讲了句大实话,坐多了,就真不怎么怕麻了。
麻还是麻,但能忍。
现在半小时以内问题不大,坚持坚持,估计能坐一小时,再多,就坐不住了!
四楼:道友回道:坐多确实就会不怎么怕麻了,确实是这样。
气脉通了,气血循环好,自然就不麻了。
比如我以前散盘半个小时就会腿麻,现在两个小时都不会。
结跏趺坐我状态平时三十到四十五分钟,状态好一小时加。
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