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现在,有很多女性出现了偏食的现象。
不光偏食还不爱运动,脂肪就会在肝脏中堆积;而过度节食减肥又会出现营养不良的现象,脾胃极其虚弱;还有一些女性会因为长期使用不合格的美容产品而被脂肪肝盯上。
有些女性,尤其是白领女性,免不了一些工作上的应酬,饮酒,自然就成了常事。
长期大量地饮酒,配上高脂肪下酒菜,使得这些女性的身体日渐丰盈,甚至肥胖,这样很容易导致脂肪肝的出现。
目前,脂肪肝已经严重威胁到了中国女性的健康,它是一种常见的临床疾病。
轻者无临床症状,重者的病情来势凶猛。
患者多数体型较胖,中度脂肪肝会出现类似慢性肝炎的症状,出现食欲下降、身体疲乏无力、腹胀、恶心、呕吐等感觉。
那脂肪肝是怎么产生的呢?
1.肝失疏泄。
如果你经常会莫名其妙地叹气,乳房和小腹出现胀痛感,月经也开始紊乱,那就要注意了,很可能是肝失疏泄的现象。
2.脾不健运。
食物会在小肠中转化为精微物质,然后通过脾的转化,成为气和血。
如果脾胃不好,五谷就不能顺利转化成气血,变成脂肪堆积在身体内,形成脂肪肝。
3.痰湿内阻。
现在,很多女性为了美而衣着单薄,喜欢熬夜的女性也越来越多,外界的寒冷会加重身体的湿气,湿气就会同那些无法及时排出去的毒素结合在一起,形成像痰一样的黏稠的东西,也就是中医上所说的痰饮。
如果经常觉得头脑、身体发沉,疲惫,恶心,不想喝水,小便不畅,腰和腿变粗了,很可能就是痰湿内阻了,要当心脂肪肝的发生。
肝内脂肪的堆积并不是在短时间内形成的,要想除掉那些脂肪,就要将食疗和穴位按摩的方法结合起来。
肝脏营养总的原则就是摄入适量的蛋白质、脂肪、维生素。
蛋白质虽然是比不可少的,但不能过多,可以适当地吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生类、豆类等。
脂肪过高会增加肝脏的负担,加重脂肪肝症状,所以,要选择低脂肪,低胆固醇的食物。
下面来介绍几种适合脂肪肝患者食用的食物。
1.燕麦。
燕麦中含有丰富的亚油酸和皂甙素,可以降低血清中的胆固醇、甘油三酯。
2.玉米。
玉米中钙、硒、卵磷脂、维生素E等的含量非常丰富,具有降低血清中胆固醇的功效。
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