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第十六章 真正的五禽戏下（第1页）

养生功法，技击次之。

叶焕以技击为主，养生为辅实在是无奈之举。

前三戏经过不断地演练叶焕皆以熟能生巧，五禽戏习过大半，仅剩下鹿戏与鹤戏。

呦呦鹿鸣，食野之苹。

河边聚集有不少鹿类，大多数鹿的腿细长，尾巴短短。

而且每只鹿们仿佛天生都有个脆弱地玻璃心，即使有鹿王的监督，依然对熊类虎类怀有浓浓地警惕。

它们的听觉和嗅觉都非常灵敏，警惕性非常高，稍微一点动静，就能让你见识到什么才是是受惊的鹿。

叶焕面前的鹿，毛多为棕褐色，有的有带花斑条纹，种类很多，大多是梅花鹿、水鹿、白唇鹿、马鹿等。

习练鹿戏，身形需如鹿样心静体松，姿态舒展。

似鹿般探身，仰脖，奔跑，回首样样不可少。

其实在叶焕看来，

虎戏主攻击，可用来训练身体的爆发力。

熊戏重防守，锻炼自身的力量和防守力。

猴戏属身法，提高自己的敏捷力。

而鹿戏最是安舒，可用来舒展筋骨，锻炼四肢的协调力，

五禽之中唯有鹿鹤温顺，鹤戏暂不提。

鹿戏有五势，鹿步，挺身势，探身势，蹬跳势，回首势。

行如奔鹿，静若鲜花。

鹿儿走路总是无声无息，小心翼翼地特别机警，若是健壮地鹿受惊奔跑，即使身为草原速度之王的猎豹也很难追赶的上。

五禽戏图之中，鹿戏相对于其他四戏，其实最是复杂难练，就像柔术，瑜伽一样，主要锻炼人体地协调性。

叶焕此时上下肢混立平圆，互相交叉，紧随着腰腹向后拧转、侧屈、内收、后拱不断进行变化，肢体变幻之中，叶焕才发现自己的身体原来这么不协调。

挺身势，右臂指相应下收，臂出以后迈步回脚，挺胸肩抗。

鹿步，

叶焕身形灵活一闪，提腿前迈，握拳扣腕，把重心全部放在后面，上体形成的背脊弯成弓状，不僵不滞的交替着换着脚下的步伐。

“小友，前面你做的很好，后面再练鹿戏不要再对五禽图解过于执着，灵活吸收其中的意，才是正道，华夏武法重意而不重形！”

华老看到叶焕的肢体完全照搬五禽图之上，脸上非常不满。

“重意！”

叶焕调整自己，心静片刻。

然后手不停打着鹿戏，身心臆想着自己在旭日东升的原野之上。

青草朝露，静谧怡人，叶焕自身化做一头麋鹿，沐浴在清晨的阳光之中，悠闲自在，举头四顾，低头相向。

与其他鹿儿嬉戏相抵，你退我进，乐意无穷；忽发足奔跑，迅驰而又优雅，腾挪之际，轻盈灵活。

叶焕沉浸在自己勾勒出来的世界里。

此时群兽之中的叶焕打出来的鹿戏，越发具有鹿儿的神态，和善、喜悦、轻灵、敏捷。

见他两臂犹如鹿角，迈步拧腰，转头角抵，后腿撑直，似两头雄鹿较力，全神贯注，气息鼓荡。

右臂摆动，拧腰侧屈，脊柱后弓，整个身体伸膝、骨盆，弓腰、含胸、扣肩，然后两臂内旋把腰背的力量传至手指尖。