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第十一章 魔鬼训练（第2页）

类固醇我是知道的，一种专门为健身来催发肌肉而生的药物。

小眼镜托了托新换的眼镜，然后又对我讲到：像那种药物催化的肌肉男，空有一身力量，却根本挥发不出来，让他们做一个俯卧撑都累的气喘吁吁，甚至让他们倒着走都会摔倒，这种肌肉实用性根本不大!我们练的肌肉，不是为了花哨，而是专门为了实用而生的。

我似懂非懂的点了点头。

小眼镜看他说了这么多，也像对牛弹琴一样，于是索性不说了，而是直接拉我去做。

我还不知道要做什么?可此时小眼镜已经俯下身子，趴在地上，一只手支在地面，开始做单臂俯卧撑!

我看的惊呆了!小眼镜一口气做了五十个单臂俯卧撑!随即还像没事人一样拍了拍手上的灰，站了起来，对我诡异一笑，然后说：你试试?

哼!试试就试试，我这个人从不服输，于是连忙也要尝试着做一个单臂俯卧撑。

当我的手刚支住，慢慢往下缩，我突然感觉我的右胳膊根本支持不住身体的重力，于是直接趴在了地上。

只见小眼镜坐在一旁，瞅着我，我依稀能听见他的笑声。

我缓慢了的爬了起来，摸了摸脑袋，然后开始自我反省，是我太天真了。

小眼镜看我气馁，于是立马安慰道我：孟祥一夫，你不用着急，我会先给你展示一下高难度的一些动作，然后再教你一些基础动作，然后慢慢提高难度，就可以逐步做到了。

我这回开始虚心听小眼镜说的话了，随后我沉默的点了点头。

小眼镜分别为我展示后起站立（身体摆成桥的样式，然后慢慢凭借腰部力量站起），单臂引体向上，单手倒立撑，单腿深蹲，单杠举腿等高难度动作。

我看的眼花缭乱，因为这些动作随便挑出来一个，都不是常人能所办到的。

小眼镜让我一个一个来，于是我从基本的俯卧撑开始做，我当然是从最标准的开始了。

小眼镜给我打了个标准的样子，于是我就开始模仿着他的样子做，拼出浑身劲，终于做到了六十个，但是后面的俯卧撑都属于极其不标准的，可以说就是凑数了。

小眼镜对我完成的结果不满意，于是又让我继续。

练习

然后，苦比的我就在接下来的几个小时里一直都在做俯卧撑。

汗水滴答滴答的从身上落到地面，小眼镜见我实在热的不行，就拎了一提水过来，我如饿狼遇见食物般风一样的冲上去。

很快，一提水就被我俩分着喝没了。

小眼镜看我俯卧撑做的差不多了，于是开始教我其他的动作，先是带我锻炼腹肌，锻炼腹肌的最好动作，就是举腿。

这些都是小眼镜告诉我的。

举腿最基本的就是平地锯腿。

也就是我躺在地上，然后靠着腹部的力量将腿抬到与腹平齐90°，然后反复做。

刚开始我觉得很简单，做的也很轻松，但是好像到了20个的时候吧，我就开始吃力，慢慢的，腹部感觉快要垮掉一般。

接下来，小眼镜带我做了练习腿肌的深蹲，以及锻炼肱二头肌的最好方法，引体向上，以及练习胳膊的支持力的倒立撑。

时间很快到了傍晚，小眼镜教给我的这些动作我基本都已经循序渐进的做完。