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孕前护理称职妈妈的必修课（第1页）

几乎每位女性都知道怀孕的时候要注意保养自己的身体，哪怕是为了宝宝，她们也会将自己喜欢的或是不喜欢的营养价值丰富的食物吃到腹中，多么伟大的母爱啊。

但是，你知道吗，孕前的准备工作也是很必要的。

每位妈妈都想生个健康、聪明的宝宝，但是宝宝的健康与否与妈妈的身体状况有着非常密切的关系。

如果妈妈的身体状况不好或是有这样或那样的疾病，生出的宝宝体质就会弱一些，甚至患有一些先天性的疾病。

所以，女人在准备怀孕的时候就要为自己的健康做准备，为孕期做好充分的准备。

在《黄帝内经·素问·四气调神大论》中有这样的说法“圣人不治已病治未病”

。

如果妈妈能在孕前将自己的身体调理好，做到未雨绸缪，就能为宝宝的健康打下基础。

中医的诊断讲究“望闻问切”

。

对于准备怀孕的女性来说，除了要做一些必要的遗传疾病、传染性疾病的检查外，还要通过中医的手段对自己的体质进行全面的检查，从更深层次了解自己的身体状况，有针对性地对自己的身体进行调理，使身体在孕前达到最佳的状态。

女人对自己的身体状况要有完整的把握，就能够针对身体上所出现的问题进行相应的调理，保持身体阴阳的平衡，为宝宝营造一个先天的良好的环境，使宝宝更加强壮。

一般的人，在生活条件和日常习惯的影响下，身心会出现一些问题，身体或阴虚或阳虚，或湿热或血瘀；心理上也会出现紧张、焦虑、抑郁、烦躁不安等问题。

在了解了自己的身体和心理状况之后，及时地进行调整、改善，就能够将自己的身心调理到一个平和的状态。

仅仅是对身体健康有把握是远远不够的，准备怀孕的女性还要对自己的子宫进行特殊的照顾，提前做一下检查，看看自己的子宫是否适合宝宝的生长、发育。

俗话说得好“十月怀胎”

，宝宝要在子宫中呆这么久，环境不好怎么行。

妈妈必须要为宝宝营造一个舒适、温暖、干净、营养的生存环境，让宝宝在腹中呆得舒舒服服的，出生后身体才会更加强壮，脾气温和，生性乐观。

如果妈妈不注意这些方面的调养，子宫的气血就会不充足，成了寒冷潮湿的地方，宝宝住进去后得不到脏腑气血的滋养，出生之后就会营养不良，脾气暴躁。

中医上认为，胞宫主月事和孕育胎儿，和心、脾、肝、肾、任冲二脉都有着密切的关系，如果这些脏器的功能失调了，胞宫的正常功能就会受损，女性的健康也就会受到影响，这些健康问题就会直接影响到宝宝的生存环境，出生的宝宝也就不会太健康。

只有妈妈提前做好预防工作，才能够避免这些问题的发生。

女性想要做好孕前的准备工作，就要从以下几个方面入手：1.远离有毒有害物质。

中医上认为，人应当躲避“虚邪贼风”

和“六淫”

的危害，也就是说要多躲开不正之气和风、寒、暑、湿、燥、火等的伤害，这样才能让身体保持一个平衡的状态，避免疾病的发生。

还要一些伤害就是我们现在经常提到的有毒有害物质，当然了，每个人都知道不能去触碰那些毒药、毒物、污染水等。

但是，不光这些物质会对妈妈的身体健康产生毒害作用，日常食用的食物、药物都有可能会对人的身体健康产生危害，准备怀孕的女性也一定要注意到这些方面，比如，深海鱼类，要少吃一些，这种鱼的体内重金属的含量很可能超标，食入后会在身体内残留，虽然不会对身体产生什么负面影响，但是重金属富集量一旦超过出了人体的最大耐受量，症状就会突然爆发出来，如果这个时候你已经怀孕了，很可能会生出畸形儿。

药物也要慎吃。

从准备怀孕开始，就要尽量将某些药物“拒之门外”

，如抗生素、激素等，这些药物如果在体内残留一定的数量，很可能会对宝宝不利。

当然了，患病比较严重的时候可以用，如果用量比较大或是持续很长的一段时间都使用这些药物，就要将生宝宝的时间延后一些。

在备孕期间，先将零食放一放。

这里提到的零食包括超市中的各种经过深加工的食物，比如薯条、虾片、方便面、饼干、果汁、汽水等，这些食物和饮品中的添加剂含量比较高，而且添加剂的种类也比较多，过多摄入很可能会在体内富集一定量的添加剂，对宝宝的健康产生负面影响。

如果实在想喝，可以选择一些果汁或鲜奶系列的饮品；食品系列最好选择绿色食品或有机食品。

2.心情很重要。

愉快平和的心情能够帮助女人更好地受孕。

前面也提到过，肝气郁结的女性是很难受孕的，所以，女性在备孕期间一定要保持一个良好的心态，不要有什么孕前恐惧。

家人也要时不时地关注一下女性的身体和心理状况，为她们营造一个和谐、欢乐的氛围。

怀孕是女人生命中的大事，忽视不得，如果因为备孕期间忽视了某些问题而对孩子的健康产生了负面影响，将会是悔恨一生的事。

做好孕前准备，解决掉身体的隐患问题，才能让受孕更加顺利！