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工作中要学会克制才会拥有好情绪（第2页）

他们不是不会简单地回答这些问题，而是思想上的自制力难以控制自己。

自制不仅仅是在物质上克制欲望，对于一个想要取得成功的人来说，精神上的自制力也是重要的。

那么，一个人该怎样培养自制力呢?

1.控制时间。

人生活在空间和时间中，空间容纳人，时间改变人。

很多人事情做不好，就是没利用好时间。

操纵时间是一门大学问。

你可以把你计划要做的事，结合你的个人情况，做一个统筹的安排。

这可不是一件轻松的事，人们往往不明白在什么时候、用多长时间来做某件事。

而且，难的是怎样才能把那么多事和有限的时间充分地融合在一起，事情做好了，时间也没白白浪费，你可选择时间来工作、游戏、休息，虽然客观的环境不一定能任人掌握，但人却可以自己合理利用时间。

当我们能合理利用时间时，就能改变一切。

2.掌握思想。

没有意识作为先导，人就不可能有具体的行为。

控制自己的思想，就要明白自己想要什么，不能要什么，就是认识问题。

然后再弄清楚，怎样才能拒绝不能做的事，强制自己做该做的事，这是方法的问题。

最后再掂量一下，自己做了会怎样，不做又会怎样，这是一个人建立毅力的前提，是由控制思想到控制行为过渡的问题。

3.制定目标。

目标是思想的核心，更是行动的指南，也是取得成功的重要方法。

人不可能无为而治，要有一定目的；做事都要有计划，不能东一下西一下，无头无序。

制定自己的目标是取得成功的一种重要方式。

目标有长期的、中期的，也要有短期的。

中长期目标与短期目标并举，做起来就心中有数，忙而不乱了。

修订目标也是一个重要的过程。

目标永远是超前的考虑，做到某一步的时候，一些意料不到的事情就会出现或发现。

在这个时候，假如你不对目标及时地修订，那么目标就会因不能如约执行计划而处于废弃的危险境地。

缺乏自我控制能力的人在现实社会中，为了更好地适应社会、取得事业的成功，有必要控制自己的情绪，理智地、客观地处理问题。

假如你把自己的许多能量消耗在抑制自己的情感上，不仅容易患病，而且将没有足够的能量对外界作出强有力的反应。

所以，一个高情商的人应是一个能成熟地调控自己情绪的人。