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女人要有意识地加以控制。
当女人愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体。”
有涵养的人一般能做到控制。
俄国文学家屠格涅夫曾劝告那些易于爆发激情的人,“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”
,通过时间缓冲,帮助自己的头脑冷静下来。
在快要发脾气时,嘴里默念“镇静,镇静,三思,三思”
之类的话。
这些方法都有助于控制情绪,增强大脑的理智思维。
女人要学会做人的“雅量”
,即容人之量。
女人要“待人宽,责己严”
,不要动辄指责怪罪别人。
因区区小事而对他人发脾气,是极不礼貌的行为。
你发了火,痛快了,可这种痛快是建立在别人的痛苦之上的。
如果把你调个位置,有人对你大发脾气,你会怎么想?所以,一个时时想着别人、处处体谅别人的人,即使自己心中不快,也不会迁怒于人,更不会把自己的不愉快强加给别人。
女人要承认自我。
勇于承认自己爱发脾气,以求得他人帮助。
如果周围人经常提醒、监督你,那么你的目标一定会达到。
女人要学会情绪转移。
当发觉自己的情感激动起来时,为了避免立即爆发,可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力,把思想感情转移到其他活动上,使紧张的情绪松弛下来。
比如迅速离开现场,去干别的事情,找人谈谈心、散散步,或者干脆到操场上猛跑几圈,这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来,心情就会平静下来。
女人要学会灵活。
有很多事情是可以有多种处理办法的。
女人遇事要灵活行事,不要那么僵硬。
有时可以退让一下,给对方改变主意和态度的机会。
选择方法要考虑事情的效果。
也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过。
通过记录和回忆,在思想上进行分析梳理,定会发现有很多脾气发得毫无价值,会感到很羞愧,以后怒气发作的次数就会减少很多。
暴躁的女人的情绪容易兴奋、激动。
所以,建议女人平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐,对安定情绪、改变暴躁的脾气也是有帮助的。
另外,女人还应多参加集体活动,多与他人交谈,了解他人,理解他人,也了解自己,从而正确地对待自己。
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