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刘苏滢以前当代驾时,出于开夜班车时自我防卫的需要,公司里有同事买沙袋练着玩,她也让同事给她顺带了一个,偶尔她也会踢踢沙袋,练习臂力和脚力的,不过要正儿八经的健身什么的,她倒是还真没什么概念。
既然揽了这个活,晚上回去后她就立马在网上查相应的资料,然后结合宋纪白的自身情况,这才给宋纪白初步制定了健身计划。
第二天早上,刘苏滢就准时出现在了宋慕白现在的住处。
宋慕白过来开门时,果然也是穿着一套浅灰色的运动服,显然是有所准备的。
而刘苏滢穿了件白t恤,下面穿了条浅杏色的休闲裤,扎着利落的马尾,露出光洁的额头,若是不相识的话,倒是还能装下在校学生的。
“先陪我吃早餐吧?”
宋纪白示意了下不远处餐桌上丰盛的早餐说道。
“运动前一个小时内不能进食。”
刘苏滢不假思索的应道。
“可是不吃早餐空腹运动不健康的。”
宋纪白说时看了眼自己精心准备的早餐,嘴角微微抽搐了下。
“我看你身体也不虚,先锻炼一个小时再吃早餐吧。
下次记得比约定的时间早一个小时吃好早餐。”
刘苏滢无动于衷的说道,大致打量了下宋纪白这边的布局,随即就往隔壁的健身房里走去。
宋纪白恋恋不舍的看了眼餐桌上的早餐,也只得自认倒霉,无奈的往健身房里走去。
刘苏滢走到健身房的正中间时,忽然停下脚步,转身说道,“运动要循序渐进,考虑到你要训练的肌肉,我先给你示范下。”
她说完后忽然就匍匐趴在地上做了个俯卧撑给宋纪白看。
宋纪白其实平常也练这样的常规项目,点头后立马匍匐在地上,姿势标准的做了一个后随即单手撑地一跃而起,顺便略带低调的问道,“我动作还算规范吧?”
问归问,唇角边的弧线却微微上扬起来,显然心情很不错的样子。
“恩。
单臂100个,左右交替后再双臂100个。”
刘苏滢轻飘飘的应道,说完后走到边上的椅子上坐了下来,显然是准备给宋纪白数数了。
“啥?”
自以为听错的某人觉得大清早的,他的肾上腺素有点高了上来。
“我记得签的合同里第十三条规定,教练指导期间,有权利安排学员进行在可承受范围内的体能锻炼。”
刘苏滢不咸不淡的应道。
没想到看似草率瞄了眼合同的她将合同条例倒是研究的够通透。
“不过连着做300个俯卧撑有点过了吧?”
宋纪白还不死心的讨价还价起来。
“冰非一日之寒,可是你要想在短时间内取得最明显的效果,就得付出相应的汗水。
你原本就已经有点基础了,趁着这段时日再强化巩固下,等到新戏开拍时就不用找裸替了,免得黑你的网友到时候说你的肌肉也是ps过度修出来的。”
刘苏滢毫不心软的应道。
宋纪白虽然的确是穿衣显瘦脱衣有料的体型,不过他在刘苏滢面前却没有敞露过,也没有在她面前穿过紧身显身材的衣物,眼下被刘苏滢这么中肯的点评了下,宋纪白居然莫名的有点不自在起来。
将近一个小时后,已经满身大汗的宋纪白这才报告任务完成。
“我体能还可以吧?”
某人因为剧烈的运动早已汗流浃背,从地上起来时整件上衣都已经紧紧黏湿在身上的了,合着他的呼吸节奏和身上无时无刻喷拂出来的热意,匀称的胸肌腹肌无不隐隐偾张着,刘苏滢才瞥了一眼,视线就毫无知觉的收了回去。
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