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功效:温肾壮阳,益气补精。
适用于阳痿早泄,小便频数、崩漏带下等。
糖醋带鱼
配料:带鱼500克,姜2片,葱1根切段,蒜茸l勺,糖及醋各4勺,生粉l勺,酒1勺。
做法:将带鱼冲洗干净,抹干水分,切块,用少许盐、酒稍腌,扑上生粉;锅下油,将带鱼放入油锅內炸约10分钟,至金黄色,达到外焦內软时捞出,沥干油分,装盘;下油爆香蒜茸、姜片及葱段,再倒入糖醋料煮开,趁热将糖醋汁淋在鱼身上。
功效:增强体质,提高机体免疫力。
荷叶盐烤鸭
配料:老鸭1000克,鲜荷叶1大片,花椒l3勺,八角2粒,粗盐1000克,精盐及油适量。
做法:宰鸭剥肚,去內脏,洗净,用花椒,八角及调味料将鸭煮1小时,再吊干30分钟;用荷叶将鸭包扎好,大瓦煲内放入滚热粗盐,将鸭烘烤约30分钟,再加滚热粗盐烘烤30分钟,烘烤时要不停转动鸭身至鸭熟,再将鸭取出,解开荷叶,将鸭切块上盘。
功效:增强体质,提高机体免疫力。
以上这几款膳食尤其适合立冬之后的进补,但是也要分清体质,中医还有一种说法即“虚不受补”
,过度的补充营养物质反而会是身体受累,不能吸收,所以,适当的进补是有必要的,但是不能不过度!
以免出现不良后果。
【那些年一起追的延缓衰老,你补对了吗?】
我们常说肾有多好,人就有多年轻,所以很多人都认为要想保持年轻力盛应该从补肾开始。
其实不然,虽说肾为先天之本、生命之根,但是肾脏的滋润和濡养还要得益于后天的宗气旺盛、气血充沛。
脾胃作为后天之本,气血生化之源,所以,若想延缓衰老还得从补益脾胃开始,唯有如此才能营养五脏六腑、滋濡四肢百骸。
那么脾胃到底有多重要?脾胃该怎么补呢一起来看看!
大多数人都在轻视脾胃的重要性
现实生活中,有相当一部分人处于“轻视脾胃”
状态,他们并不知道长痘、月经不调、小腹肉多、口臭、精神不振、舌苔肥腻、体湿等都是脾胃不和的表现。
以肥胖为例,中医认为,身体易发胖,多半跟脾虚密切相关。
脾虚使脾运化水谷的能力失健,长期如此势必造成体内湿气重,使得体内的废水不能排出,从而出现水肿,而五谷运化不利则会使碳水化合物、脂肪等不能够被分解,从而积聚体内、滋于肉下,造成肥胖。
此外,养生书籍中曾说过:“脾之合肉也,其荣唇也。”
即脾主肌肉,其营养主要从脾的运化吸收而得,肌肉的丰满与消瘦,与脾气盛衰有密切关系。
若脾气足,则肌肉丰满,形体健美,如脾虚,则肌肉松弛,形体臃肿。
再说胃,胃是六腑之一,与五脏之脾互为表里,共同合作成为后天之本、气血生化之源。
生活中,有很多人都有胃部不适等症状,轻者表现为口臭、嗳气、反酸水,中度表现胃痛、胃胀,重者则表现为胃溃疡,甚至胃癌。
轻者往往忽视其不适,重者则常常处于疾病晚期,所有这些均在表明现代人对六腑之胃的轻视。
胃是人体的水谷之海,又称为太仓、天仓,主机体的受纳与通降。
在人体的消化吸收过程中,胃主受纳、腐熟水谷,能够将食物消化为食糜,脾主运化,运化水谷,生成气血,濡养五脏六腑。
胃的收纳功能为脾的运化功能提高良好的物质基础,二者一同成为后天之本。
脾胃为气血生化之源,延缓衰老始于补脾胃
肾为先天之本,而脾胃生活的气血是先天之本赖以维持的保障。
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