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第十一章（第2页）

“弓弦绷紧了，射箭就能射得远。

可平日里没事的时候，那弓弦可都是要摘下来另外放着的。

要是老这么绷着劲儿，反倒是容易把弓弦给绷得疲沓了，关键时刻就得掉链子！

从今天起，往后三天除了正常操课，其他的小操一概全免，先松下来在说。”

话音刚落，莫玺已经慢跑着超越了绕着训练场散步的郭国与裴伟。

或许是因为是在出小操的缘故，莫玺并没有像是平时那样，将浑身上下穿戴的配重装备罩在作训服里面，反倒是敞开来披挂在了身上。

而在莫玺的身后，同样在身上披挂着配重装备的郭怒，也慢悠悠地跟上了莫玺的步伐，有意无意地提高嗓门吆喝起来：“刚吃过饭，先慢跑一圈热热身。

等把身上跑热乎了，再去单双杠那边活动几下！

咱们这可不是开小灶、出小操，纯粹就是为了消食啊……”

眼见着莫玺大声答应着郭怒的吆喝，绕着训练场慢跑起来，郭国禁不住有些焦急地看向了走在自己身边裴伟：“班长，他们也开小灶、出小操了！

我要是不再多加把劲儿，肯定会被他给比下去的！

班长，我这就……”

一把拉住了作势要跑的郭国，裴伟打从鼻子眼里冷哼道：“他是他、你是你，你们俩各自的身体条件都不同，需要加强的训练也不一样，甭瞅着旁人吃枣、你就着急着爬树！

你的力量已经足够了，缺的就是柔韧性！”

“柔韧性？”

“是啊！

这几天我领着你出小操，仔细看过你的动作。

你身体的柔韧性不太好，每回需要靠柔韧性来调节动作的时候，你总是习惯仗着自己体力好，硬凭着一股子蛮力，强行完成动作。

一回两回这么干，或许还能撑得住。

可要是连续完成多次动作，那你只会越做越累，到最后闹不好还得因为力量耗尽而出问题！”

“那这个柔韧性…..班长，有啥练习柔韧性的法子？”

“第一步就是先松下来——我说的这个松下来，可不是叫你松成了一滩烂泥，是要叫你把身上的筋络给松下来。

要是一般人想把筋络给练得松开，花个几年功夫慢慢磨，总还有个能成的时候。

可咱们现在没那么多时间，也就只能用苯办法、土办法了！”

很是急不可耐地看着裴伟，郭国连声朝裴伟低叫道：“班长，说了这老半天，到底是啥法子啊？”

看着已经渐渐跑远了的郭怒与莫玺，裴伟抬手朝着训练场道路旁的水泥路阶一指：“走了这小半天，腿脚也溜达开了吧？脚尖站到台阶上去，大半个脚掌悬空，看看你能撑多久？”

虽然不明白裴伟这番指令的含义，但郭国却没有丝毫的犹豫，立刻按照裴伟的要求站到了水泥路阶上，扭头看向了裴伟：“班长，这就能练好筋络？”

倒背着双手站在了郭国身边，裴伟一本正经地低声喝道：“别说话，站好了！