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四怎样练习微笑(第2页)

这个字,眉毛舒展了,嘴咧开了,微笑的肌肉状态就全出来了。

天天坚持练习,笑肌就形成了肌肉记忆,微笑就变成了习惯。

下面是两位学生练习说“引”

字的体会,大家可以看一看:学生甲:老师说我笑容很僵硬,从那以后,我就坚持对着镜子练习说“引”

字。

虽然有时自己也觉得很滑稽,但一想到会有好看的笑容就坚持下去了。

开始练的时候,笑肌会觉得很酸,练了一个学期,效果出来了,现在一上台,自然就面带笑容了。

学生乙:以前的我,无论是在老师面前还是在同学面前,都会被别人说:“你怎么那么严肃?”

“你好凶!”

“你看起来是一个很凶的学长!”

这一点我早就知道,我很早就想摆脱这种形象了。

只有常微笑的人才有好运气,一个天天面无表情、冷漠对人的人,是不会有好运气的。

这学期得益于殷老师的课,我终于发现了改变的机会和曙光。

通过一个学期对着镜子练习说“引”

字,我成功改变了原来凶神恶煞的形象。

我在写这篇文章时,有同学跑来问我:“你最近怎么笑得这么灿烂?”

像以上两位这样通过练习说“引”

字养成微笑的习惯的学生有很多,他们学会微笑后都受益匪浅。

●怎样练

.每天对着镜子最少练100遍;

.用耳语法练;

.加手势,停三秒。

加手势,就是用右手做第三声的手势,手从左肩处往下划,到腰带处再往上划,到右耳朵平行处停止三秒钟,然后再做下一次。

●为什么要对着镜子练

对着镜子练,自己就可以看到标准的微笑形象,在脑海中形成一种视觉记忆,以后再练习微笑时,脑海中就会浮现出自己说“引”

字时微笑的形象,在视觉上帮助你强化记忆。

●为什么要每天练习100遍

微笑练习实质上是一种肌肉记忆的训练。

一个人不苟言笑,并非他内心不想笑,而是他的脸部肌肉长期不动,已经僵硬了,即使笑也只是在心里笑,脸上表现不出来。

如果练得少,肌肉动作转瞬即逝,脸上的笑肌无法形成肌肉记忆;而天天对着镜子练习100遍,有21天左右的时间,脸上的笑肌就发达了,就能形成肌肉记忆了。

请看读者按此方法练习的效果:

一位姓杨的读者每天晚上坚持练习说“引”

半小时,要是还有时间就再加上“人一之”

,感觉笑容比以前自然得多,和别人交流时会不由自主地微笑。

就在我写这本书期间,遇到了一件巧事。

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