笔趣书屋

手机浏览器扫描二维码访问

第十二章玩命健身(第2页)

即使他名义上是来体验,健身教练也详细讲解了注意事项,多达十几条,包括健身前的饮食,要少吃油炸、肉类食品,不能抽烟喝酒,必须热身,练一段时间必须补充运动饮料和水,运动后进行全身肌肉拉伸,以降低第二天的迟发性肌肉疼痛等等。

他跟随教练到体测室,体侧仪器利用身体器官的电阻抗测出他身体中各种成分,肌肉含量,脂肪含量等等指标。

最后打印出一个数据,并带有综合评分,是对身体代谢的一个评分。

郭旭脂肪含量10%还不错,能达到NBA职业球员的平均水准,评分80,教练给他定制了一份健身计划。

这没什么值得骄傲的,来这里健身的大都是普通人,没有体育界明星。

80分的意思是郭旭就普通人的身体水准而言健康强壮,活力十足,他73公斤体重进了NBA脂肪含量再低,对抗也吃亏。

郭旭练起来很玩命,一副不把自己搞到精疲力尽不算完的架势。

他把教练安排的所有项目都做了,锻炼身体各个位置的肌肉,在健身区待了三个小时。

郭旭感到还有余力就决定加练,教练也不阻止,只是笑道:“一次过量运动,虽然有可能增强力量,但是对身体伤害很大。

你不加练明天都可能全身酸疼,胳膊抬不起来。”

教练的语气有点不屑,他猜郭旭是因为心疼一次体验的钱,所以才竭尽全力。

“我要做一次测试,必须这样练。

如果明天我浑身酸疼,以后我肯定不会再做这种事。”

郭旭说着,又去练“坐姿划船”

“你明天不是要打NCAA半决赛吗?这样健身你怎么打球?”

教练在一旁好奇的问。

“半决赛不是事……如果健身三天没有进步才是大事……那样我会考虑放弃打篮球,去干点别的。”

郭旭一边锻炼,一边说道。

他想看看自己精疲力尽后,一觉睡醒会是什么状态。

教练理解不了他的想法,他也没打算解释,下次两人见面时依旧是陌生人。

一直锻炼到天黑郭旭才搭车离开,滋味就像40度的高烧,呼吸急促,浑身无力。

他去高级餐厅吃了顿龙虾大餐犒劳自己,九点半才步履蹒跚的回到酒店客房,杰森-理查德森已经给他发了好几条短信。

“郭,你到哪里去了?自己出去逛走丢了?”

“就是去锻炼了,我要变强。”

郭旭没说去健身房的事,脱了衣服往床上一仰,一动都不想动了。

理查德森看他无精打采的样子,汗道:“你不会练了一下午吧?明天你能恢复过来吗?”

“也许。”

“明天主要是适应场地,应该不会分组对抗,训练量不大,你好好歇着吧,晚上有力气就行。”

理查德森笑道。

“是啊。”

“……”

理查德森感觉郭旭练过头了,话都懒得说,明天肯定打不好。

两人聊了几句就关灯睡觉,郭旭很快打起了呼噜,他累坏了。

热门小说推荐
邪王宠妻无下限:王牌特工妃

邪王宠妻无下限:王牌特工妃

邪王宠妻无下限王牌特工妃由作者原来创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供邪王宠妻无下限王牌特工妃全文无弹窗的纯文字在线阅读。...

极品学生是丹神

极品学生是丹神

大丹神魂穿重生为一个普通的高中生,被学校开除,成为最悠闲小保安是他的目标,可是被自己家的美女总裁给安排重新去上课是什么鬼?当最牛的学生,开最强的医馆,和最漂亮的女神交朋友,成为史上最厉害的保安,这是大丹神最近的小目标!这是一个普通弱鸡高中生逆袭成为神级强者的故事,...

重生之福星高照

重生之福星高照

本是千金贵女,岂容他人放肆!世家贵女的她,上一世被渣男的浮华所迷惑而不得善终,重活一遭,定要叫那渣男知道闺阁千金可不是好惹的。委屈了半辈子的侯府千金冯颂贤惨死重生后变成相府千金季颂贤,成为疼宠万千的家中娇女,她决定要好好的珍惜作为季颂贤的生活。不想前世害死她的那位渣男前相公,总是出来搅局。她决定迎战的时候,才知道那位竟然是被异世魂魄入体的穿越男?!季颂贤怒了,即你仗着异世学识不叫我好过,那我便收了你的学识,代表广大被害的本土姑娘灭了你这妖孽。...

超级学生俏校花

超级学生俏校花

这是一个疯狂的年代,二十岁的夏隆离开小县城,成为了大学的一名学生,从此之后,他的人生就发生了戏剧性的转变。他不得不游走于各色美女之间,走上了波澜壮阔的逆天之路。企鹅949795555,VIP读者有什么意见和建议,请加!非V勿扰!!...

重生悠闲日常

重生悠闲日常

重生悠闲日常由作者简凡雪创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供重生悠闲日常全文无弹窗的纯文字在线阅读。...

贪欢总裁,请自重

贪欢总裁,请自重

(他们的纠葛始于父辈,这是外人以为的,可是,沈凌薇知道,对他的感情,早已是深种,那一段往事,她守口如瓶,却不成想,有一天,却会在她意想不到的情况下,暴光于众。)无爱的婚姻,不能生育的自己,分手自然是最后的收场。沈凌薇心痛难当,毅然离开了伤心地,远走他乡。两年后,因一个合作案,与前夫再遇,沈凌薇只觉,这个世界有时真是小得可怜。不过,既来之则安之。工作照旧,生活照常。只是让人气愤的是,那个叫做前夫的男人,为什么竟频频对自己做一些不可思议的小动作?片段1唐文昊,麻烦你让一下。沈凌薇偏着头,语气冷而硬。可是那个男人丝毫不为所动,甚至还抬起大手轻抚上自己的脸颊。这是什么情况,沈凌薇咬牙,一个转头,却是突然地,不小心把自己的唇送上了,心里顿时哀嚎,这叫什么事?呵呵,两年未见,倒是变得主动了,唔,那我就不客气了。唐文昊贴着她的唇,轻声呢喃着,随后,便毫不客气的亲了下去。片段二俩人在车上亲吻的难舍难分之时,男人正准备考虑是否上演车震,却不料,大手一探,身下的女人竟然没有穿内衣,顿时大怒死女人,来到了国外,竟然不学好,用这种方法勾引男人,是不是?首次的重逢,她恨恨地赏了他一巴掌,打得他无语反驳二次的相遇,她临危不惧,光着身子,跟他谈判,结果如果爱上你,是我这一辈子都逃不开的劫,那么,我愿意一直都把你藏在心中,好好守着这份爱,即使你不爱我,也没有关系,也许我很傻,可是,没有关系,我是忠于自己,忠于自己的感情,这样,就已足够。尘世中,能够遇到一个让自己无怨无悔去爱的人,是幸还是不幸,这个答案,只有自己清楚。...

每日热搜小说推荐