手机浏览器扫描二维码访问
王皓躺在卧推凳上,调整着姿势。
这时候周围正在看的学员们也议论起来了。
“看样子也就是初中生吧,个子虽然不算矮,但估计也就五十公斤体重。”
“第一次做卧推,这体重也就做个四十公斤。”
“我看够呛,我第一次做才三十公斤。”
卧推架的结构是,下面是卧推凳,供训练者或者测试者躺着,然后正上方不到半米的位置就是卡在架子上的杠铃。
测试者操作时,躺在卧推凳上杠铃的整下方,双手握住杠铃后,先把杠铃放下来,然后推起。
杠铃的重量通过两端的杠铃片调节,能够举起的最大总重,就是测试者的卧推力量。
卧推时,需要有人协助安全,防止测试者力有不逮,被坠落的杠铃压伤,还需要有人协助调整杠铃片的重量。
泰山俱乐部的学员们,都是彼此协助,完整这些辅助性的工作,早已养成了习惯,见王皓已经躺下调整好位置,来了一个身材壮硕的青年站在王皓的头顶位置,保护安全,另外有两个人开始卸掉之前的杠铃片。
显然是看王皓年纪不大,要给他换个小一点的。
“现在有多重!
“王皓问。
“有六十公斤了。
“一个正在拆卸杠铃片的学员回答。
“不用拆了,就六十公斤。
“王皓没有丝毫犹豫,阻止了对方给自己换杠铃片。
王皓对自己当前的力量还是有一定估计的,最近为了成为体育特长生,在家也做了不少力量训练,六十公斤应该可以试一下。
傍边两位学员看王皓坚决,只得作罢,站到一边。
“这小伙子有点托大了,可能会把肌肉拉伤。
“
人群中又传来一些质疑的声音。
前世做过不少卧推训练,王皓对卧推的技术要领自然是熟悉的不能再熟悉。
他深吸一口气,两手握住杠铃,比肩略宽,然后收腹沉肩,让双肩落在平板上。
将杠铃从卡位上拿下,吸气下落,落到肘比肩略低时,挺胸收腹,呼气推起杠铃。
有些吃力,但王皓还是很稳的推了起来,稳定了三米钟后,在头顶学员的帮助下,下落杠铃,放入卡位内。
“竟然推起了来了!
“人群中这次有了惊讶。
“而且推的很稳,没有看出来明显的吃力。
“
“第一次就轻松推起了比自己体重要重一倍多的杠铃,这位兄弟的力量天赋很不错!
“
没有受旁人议论和惊讶的过多影响,王皓说:“来!
再帮忙两边各加二点五公斤。
“
...
网游之问道是梁天泽写的网络游戏类小说闲暇基本任务,杀怪基本单练,好友基本空白,消息基本系统,这四大基本定律一直是关门网游的真实写照。在新的网游中,关门巧合之下认识了著名美女玩家水果*樱桃,以‘求包养’的方式混入水果公会,开始了精彩纷呈的游戏之旅。...
神秘相师本领大,占卜星象,风水堪舆,命理测算,林林总总的学问,一股脑的用在生活当中,居然收获了意想不到的奇效。高冷女总裁,机灵小萝莉,神奇疗伤御姐,一个又一个的女性,姻缘际会之下,纷纷来到陆萧身边,这让陆萧真的感觉亚历山大。...
她曾是妖,是人,是魔但最后非妖,非人,非魔,游离于三界之外,为三界所不容。她为心爱之人舍妖灵成人,甘愿为妾,但最终却被丈夫抛弃,被正妻逼的坠入百鬼潭,忍受焚心蚀骨之痛。十年沉睡,芳眸重启,已物是人非,她忘却一切,成为魔族少主的贴身侍婢。她本以为重新洗牌,就是重新开始,但却熟不知,所有的一切都是一场精心策划的阴谋剜心取血,诡异的心有灵犀,傀儡蛊爱到最后,不成活,也不成魔,她要跟三界脱离关系,势要血洗所有伤害过她的人!...
一碗堕胎药撕开了残酷如血的真相,原来她只是一个挡箭牌,是容王为了保护他所爱女人而利用的棋子!都说容王无情冷血残暴,也都说容王有情,宁可负尽天下人却绝不负卿,只可惜她不是楚青卿。被虐惨死,再睁开眼,竟然重生回到她还不曾遇见容王的时候,这一世,她宁素有冤的报冤有仇的报仇,武道修为连连突破,一手出神入化的医术,她竟然是罕见的武医双修!她要让世人让容王让害死自己的楚青卿明白,人不犯我,我不犯人人若犯我,斩草除根!...
曾与盘古开过天,与女娲造过人,跟如来阐过佛。曾与精卫填海,与沉香救母,与神农尝毒。曾与三清为徒,玉帝拜其为国父,耶稣奥丁共尊为祖。曾与龙王大醉三天三夜,也曾欣赏嫦娥奔月的婀娜多姿。曾亲见石头蹦出孙悟空,也曾地府烧过生死簿。他是人,是神,是风,是雨,是魔,他通晓前生,知晓未来就这样叶北活了九万年之久!在无尽岁月中寻找长生之谜...