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舌顶上腭是参禅打坐的要求,舌顶上颚,舌下两穴金井、石泉分泌唾液,将此唾液吮吞下咽,入任脉,以助阳精,才能达下固命本之效,舌顶也免在对敌搏斗中,被敌击中口部以伤舌尖。
二曰扣。
扣有三扣,即:1.两肩要扣,使前胸含收,后背撑圆,气等动力以达肘部。
2.手背、脚背要扣,使劲力到手指;脚背要扣,五趾抓地,脚跟前蹬,使脚下力合,桩功力厚。
3.牙齿要扣,使筋骨紧缩。
三曰圆。
圆有三圆,即:1.脊背要圆,其劲力摧于周身,尾闾则要中正,使精神贯于头顶。
2.前胸要圆,劲力达两肘,心窝微向里收,使呼吸之气通畅(前胸要圆,不是挺胸,圆是要使心窝微向里收,使呼吸气通畅;挺胸,气向上行存于肺,使气不能下沉丹田)。
3.虎口要圆,使手心空,指如抓球,手似鹰爪,充分发挥手的裹抱之劲力。
四曰敏。
敏有三敏,即:1.心要敏,如猛虎扑食,狸子捉鼠,能有随机应变之功。
2.眼要敏,如饥饿之鹰去捉田中之兔,能预视四周所发生的变化,捕捉有力时机。
3.手要敏,如扑羊养之狮豹,能主动出击先发制敌。
(敏是练形意拳者,有文化之人改之,原来称三毒,即心要毒、眼要毒、手要毒,用三敏,取而代之,补武中之文雅)。
五曰抱。
抱有三抱,即:1.丹田气要抱,气不外散(如果挺胸,气在肺就谈不上气不外散)击对手必准确无误。
2.心气要抱,(心气即扁中之真阴之气),遇敌有主,临危不变。
3两肋要抱,出手、入手不乱,遇敌不致发生危险。
六曰垂。
垂有三垂,即:1.气要下垂,使气一沉到丹田,下盘必稳,其稳如泰山。
2.两肩下垂,使肩夹骨松开,其肩必长,肩长则臂必长,长则灵活多变,肩摧肘前。
3.两肘下垂,使两臂撑圆,能护两软肋,以保安全。
七曰曲。
曲有三曲,即:1.两臂要曲,使臂弯如半月(过弯少力,过直即僵),则力自厚。
2.两膝要曲,弯如弓背,使劲力无穷。
3.手腕要曲,曲如丰圆,使劲力紧凑,此三曲皆取于伸缩自如,使劲力不断之意。
八曰挺。
挺有三挺,即:1.颈项要挺,使头容正直,精神贯于顶。
2.脊骨腰要挺,(常言道:低头猫腰受业不高)腰为一身之主宰,腰挺则动力达四肢,气鼓全身,(如太极之气益鼓荡)。
3.膝蓄要挺,使气旷神怡,劲力达于脚趾,如树之生根。
这就是形意拳三才桩的关键!
算了,和你说这些你也不懂!”
业已站完桩的魏延见郭嘉询问,就详细的向他解释道。
不过,这魏延看到这郭嘉还没有听完就开始打哈欠了,就刚刚讲完这三体式的关键,就住口了!
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