手机浏览器扫描二维码访问
这时,小琳的眼泪一下子涌了出来,她头一次向人倾诉了内心的感受。
通过这次交流,小琳感受到倾吐之后的轻松。
为此,老师告诉小琳:“心里难受就说出来,我的手机24小时为你开机。”
从此,每当小琳感到压抑时就会找到老师。
有一次,小琳在23点拨通了老师的电话,把心里所有的不愉快都告诉了老师。
之后,小琳觉得轻松了许多,也能再度安心学习了。
在老师的帮助下,小琳最终走出了忧郁,在班里的成绩也一直名列前茅。
小琳之所以可以走出这个误区,与她能及时和老师沟通是分不开的。
沟通,可以让压力适当转移,并且就像一枚定心丸,可以让浮躁的内心得到休息。
面对生活的不顺心,睿智的人会及时排解坏情绪。
那么,我们该如何消除忧郁呢?
学会倾诉,不要自己生闷气,不要把不良心境压抑在内心。
在现实生活中,每个人的周围总会有几个知心朋友。
当心情不好的时候,就可以找朋友们聚一聚。
一壶清茶,一杯咖啡,把自己积郁的消极情绪倾诉出来,别人的同情、开导和安慰会让你感到舒服许多。
可别小觑这些细微的举动,它们是能够给我们带来实际效益的。
美国有关专家研究认为:“一个人如果有朋友圈子,就能增寿20年。”
善待自己或享受一番也是一种抗忧郁药方,具体的方法包括泡热水澡、吃顿美食、听音乐等。
送礼物给自己,尤其是女性常用的方式,大采购或只是逛逛街也很普遍。
男性借助饮酒的比率则是女性的5倍。
暴饮暴食或酗酒当然都有很大的缺点。
前者会让人懊悔不已,后者有抑制中枢神经的作用,只会使人更沮丧。
改变看事情的角度也是抗忧郁的药方,不过一般人除非接受心理治疗,很少应用这个方法。
比如说结束一段感情总是很伤感的,很容易让人陷入自怜的情绪,以致越来越绝望。
你可以退一步想想这段感情其实也不是很美好,你们的个性其实并不适合在一起。
总而言之,换个角度看看自己,不管病情多严重,只要能想到另一个更严重的病人,心情便会好一些。
拥有比上不足、比下有余的心态的确有出奇的效果,似乎突然间一切不再显得那么灰暗。
另一个改善心情的良方是助人。
忧郁的女人低沉不振的主因是不断想到自己的不足及不快的事,设身处地地同情别人的痛苦可达到转移注意力的目的。
经研究发现,担任志愿者活动就是一个很好的方法。
章小伟带着系统穿越到了与地球平行的世界,在这个世界的生活水平相当于地球的零几年!在这里没有耳熟能详的经典歌曲,也没有翻拍比较频繁的古金龙的电视剧!既然没有,章小伟大笑一声ampquot哈哈,我来…!ampquot...
沉船宝藏神秘的大海究竟隐藏了多少秘密?重生奇遇重走人生路又会掀开何等惊涛骇浪?混迹世俗之中的海洋修士,上演一段人与海洋的和谐共存之旅!...
陆遗欢二婚的婚礼现场,比初婚排场还要大。二婚的老公,是全京城未婚女士的梦中男神。一时之间,陆遗欢被外界评为豪门中的战斗机。唐壬凛,你太过分了,你竟敢耍阴谋骗我签字!那又怎么样,我唐壬凛做事情向来只问结果不问过程,你现在就是我的老婆!莫名其妙地被离婚,又莫名其妙地被二婚,以前不肯看她一眼的前夫不死心地继续纠缠他,新嫁的老公日夜缠着他造人。陆遗欢很想吐槽,二婚的女人不易做。...
我曾见过10万枚核弹升空把地球炸平。我曾见过深渊下的地狱魔王一拳把地球轰碎。我曾见过绝对无情的神明对地球进行终极清理原来,世界和你我想象的都不一样。地球,被摧毁过32亿次。你信么?...
他,盛楚国皇帝,邪魅狂狷,一双惑人心魂的冷眸似妖神降世!他,盛楚国皇帝,诡谲莫测,堪称完美的皮相下隐藏着让人闻风丧胆的狠戾!只是,他从未想过有一天会栽倒在一个吃喝玩乐,不学无术的绝色女子手中,以至于丧失了一世英明。精彩片段楚云泽那完美精致的容颜上带着一抹邪魅笑,俯视着从狗洞里爬出的她朕的皇后,又想逃?呜呜呜呜,她才不想当他的皇后,她要出宫,浪迹天涯,逍遥自在。你怎么才可以放我出宫。她手指紧握,气鼓鼓的问。为我生下太子。皇上微微一笑很倾城。万一我没有生育能力呢?那朕只能把你圈在身边一辈子,你哪里也逃不去。他冷眸旋转要是你敢逃,朕不介意养一个废物。...
...