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第六章 魔鬼计划（第1页）

“你买的什么啊，这么沉！”

我从洗手间探出半个头，看到顾胖正吃力地搬着一个x东的大纸箱子进屋。

［?

“打开看看不就知道了。”

我穿着宽松的卡通睡衣套装走出洗手间，拨了拨刚刚吹干的头。

“不会吧，这都是给我的？”

顾冬阳完全傻眼，里面居然是各种花花绿绿的减肥书健身书。

“《3o天特效减肥食谱》、《肥胖与减肥》、《特效减肥瑜伽6o式》、《体能健身》、《硬派健身》……”

顾胖一本一本拿出箱子里的书。

“要不要这么夸张啊，这也太多了。”

顾冬阳被眼前的十几本书吓傻了。

“这还夸张啊，这是减重阶段的，后面塑型的我还没买呢！”

我随手拿起一本翻看起来。

“你去我房间把桌子上的资料拿过来。”

“这又是什么？”

顾冬阳将一沓a4大小的打印资料递给我。

“你仔细看看。”

我将最上面的一页递给他。

魔鬼瘦身计划

基本信息：顾冬阳，身高182cm，体重113kg，BmI指数34.11，重度肥胖，

身高BmI标准指数g，

预计189天达成瘦身目标。

饮食方案：建议每天摄入热量18oo-22oo卡，早餐适量，午餐正常，晚餐少

吃。

建议食谱：谷薯类，豆制品，果蔬菜为主，肉类，奶制品适量，少油少盐，

保证饮水。

运动方案建议：每天至少消耗热量54o卡，有氧运动，力量训练，综合体能

训练。

需改善的习惯：饮食油腻，吃零食，喝饮料，吃肥肉，吃饭快，活动量少，

缺乏锻炼。

……

“你什么时候做的？”

他问。

“昨天晚上回来做的，早上急着上班没跟你说。”

我双手交叉放在胸前，对自己的杰作甚是欣悦。

“照着做189天就可以瘦回来？”

他指着那些数据。

“这是理想值，您这身板儿一年内瘦回来就不错了。”

理想和现实毕竟是有区别的。

“那下面的这些是什么？”