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第185章 被子是无辜的啊（第1页）

第185章被子是无辜的啊

没问题哈，上次我买了几瓶回来最后送人都不够，尤其是我在普罗旺斯买的薰衣草，咳，买的时候其实根本嫌多，分的时候就嫌少。

话说我要是跳操的话，都不太好意思上你这里打卡，但这鬼天我真不敢跑步啊，昨天指数上200了，今天一直都170左右，你怎么看？是不是跑步才来打卡？那就要看天，或者等我想好买不买跑步机。

我们小区本来有个健身房，一直没人用，场地倒挺大，设施也不少，刚才去看，大门紧锁，里面应该很久没人进去了，浪费资源啊。

没关系，你在哪打卡都可以，打卡还不是一句话的事吗，有空的时候来看看我就好了。

其实我一直都不喜欢去健身房，感觉里面的空气也很不好，估计你们小区健身的人不多，所以才没开放。

我们小区以前也是有一些器械，现在那些器械都成破铜烂铁了，就剩一些乒乓球台还可以打。

说实话，你要是不去那边，我去也觉得没意思，就陶子还在那里吭哧吭哧的，其他人都变成旁观的了，过不了几天估计都散了。

对了，我还忘了告诉你，我买了两套速干衣裤，不过搞到很隆重的样子，出门跑步的时候保安在那里看我的眼神怪怪的。

早上在公园等朋友，看见好多慢跑的，基本和我速度差不多，就看见一个年轻人，20来岁，穿一双篮球鞋“叭叭叭”

的跑得飞快，我想他这样能跑多久呢，真为他脚担心。

你都本末倒置，人家都说跑前不要拉伸，跑后拉伸，因为跑前肌肉没有热起来，拉伸容易受伤，就走10分钟再开始跑可以了，跑后拉伸是因为肌肉已经热起来，柔韧性好，可以舒缓运动后的肌肉紧张。

我是出门就直接跑的，不拉伸怎么行。

拉伸要跟着自己肌肉的感觉，怎么可以拉到自己受伤。

跑完过后懒得拉垫子出来，就站着拉了，不过拉伸的时间还是比较长，各。

部位都有拉到，侧重大腿小腿，只是没按照那几个动作来，我以前在健身房请私教的时候，他都叫我先慢跑热身再做力量和拉伸，不然肌肉还是冷的，很容易拉伤，你那些实际是蛮干。

登山的感觉和跑步不同，这就是为什么我当初买了登山机还改去健身房的原因，而且跑步机的好处是，不想跑的时候还可以走。

哈，买大东西在家要慎重，我买个乒乓球桌在屋里，当时进不去，是拆了窗户放进去的。

开始玩得起劲，现在再也不玩。

戳在那，很堵，还不好处理。

是再拆窗户呢还是锯掉扔了？都下不了手。

主说的是呢，所以犹豫了很久，地方量来量去，看了很多评论，才决定的，要是有吧主这么好的自然条件，是绝对不买跑步机的。

听了晋晋的话，也觉得自己是不是太冲动了，就试了下登山机，好久不用，累死我了。

登山一个小时，3600下，消耗500大卡，平均心律120多。

也许我可以再用一段登山机，再决定是否买跑步机，反正都是锻炼，跑步跳操或者登山，结果都是一样的。

应该说我的体能还是有很大进步的，查看我之前的记录，开始都是登山60分钟，消耗400大卡多一点，后期可以达到500大卡，不过达到60分钟的时候不多，今天连续60分钟还好，就是腿觉得累。

实我理解你现在的心情，想跑步又怕污染。

我觉得你沿着珠江跑应该没多大问题，毕竟江边空气会好很多。

话说我太多非理性消费了，好多东东买来都闲置着。

污染的时候还是一样的，之前有过经验，江水都会臭，而且离马路也很近，倒是回学校里面跑还好些，树多，晚上在校园里走都闻见草香。

羽毛球是防治颈椎病的最好运动因为后场拉吊要举头后仰的找正规教练学动作试试。

康快乐变辣妈:比赛了，有奖金的赛事就高手云集，女子共69人参加半程，我的蜗速只排到了第26名，第一女子高手半程89分钟完赛。

今天天津pm2.5到150了，晚上犹豫了会还是跑了跑了一千米就嗓子疼了坚持了六千米现在回家鼻涕不断一直用纸擦请问这样对身体有害吗。

继续支撑肌群练习健身房。

长时间跑步使部分肌群和心肺功能得到锻炼，但其他部分像背肌肩肌腰肌只是辅助性的运动久之会僵硬退化，随后跑步速度和姿势都会变形。

总之雾霾天有好多跟跑步相关的事可做。

饭前可能有劲，都没觉得快都六分以内如果比赛会更快些吧，这是大中午马路上跑的，而且穿的毛衫薄棉裤，单位没有速干衣，穿的孩子的假nike鞋还有点大。

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