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第84章 跑步计量（第1页）

第84章跑步计量

但得到的快乐和愉悦也是前所未有的。

资深宅男能变成户外痴迷者，即使水平很渣装备很山寨，也不能阻止一颗寻求改变寻求突破的心，所以，2013，我出发了。

2014，我来了!计划明天早上，用我依然疼痛的脚步，测量出我最大的能量，用不停的跑步测试我能够完成的最大距离!——这是我昨晚在我的打卡贴的回，贴这里也可以作为记忆。

2014，最重要的是把跑步作为一个生活习惯坚持下去，不断提高不断进步，用跑步战胜身心的苦痛，用跑步改变身心的郁结，用跑步走向未来的人生!

最大的收获是减肥暂时成功了，最开心的是认识了很多积极向上乐观开朗的吧友，最庆幸的是我开始踏上跑步的漫漫长路，使我从此与健康快乐相伴，体验更加丰富多彩的人生。

展望2014，我要坚持跑下去，并爱上跑步，争取有机会也去跑个半马。

2014，我和跑步有个约会！

断断续续坚持到现在，减肥20余斤，变化只有自己知道，一点一滴积累的提高，目前只跑过一次半马，成绩1小时32分，2013跑步收获一份唯美的心情。

这种心情也许包含着痛苦，孤独，枯燥，愉悦，伤病，退缩、困惑。

但是要相信带给自己的最终是美好的过程和回忆。

2014我要用一颗虔诚的心去面对跑步、生活、工作。

不要把自己弄的太累，平静、坦然的去面对一切。

跑步只能让我变的越来越坚韧，让我越来越自信，相信未来的自己一定会更好。

830公里245次，平均每次3.38公里。

包括少量走路骑车计算在内。

4月14日第一次跑步2.2公里，从此展开跑步旅程。

跑步中兴奋的事~第一，通过跑步戒了烟，至今85天，继续中;第二，锻炼身体（希望能够减低三高，目前还没体检）和大脑思维，久坐以后脑袋有时晕乎乎，跑了以后大多时候有种神清气爽的感觉。

（我的口号:没有李嘉诚有钱，蛋逼李嘉诚健康）。

第三，沿途零距离接触太阳风海风，顿时发觉自己在旅行。

有种到了一个新地方就要跑一下的冲动。

在广州上海南京东莞惠州巽寮湾泡过…最远的在呼伦贝尔跑过。

跑步令我头疼的事~就是膝盖伤痛，在5月份因为韧带疼停跑15天。

12月份可能10公里跑得太快，加之没有跑前跑后充分热身，左膝盖有点酸痛…偶没有参加任何比赛，只是一个有着超越李嘉诚（呵呵呵），默默的坚持以跑来健身健脑的普通人。

2014年，偶有以下几个目标:第一，跑量超1200公里（允许加少量骑车和步行统计），推崇健康跑，不以速度为目的，而以距离，身体无伤害为最大目标。

第二，锻炼肌肉可以连续俯卧撑50（现在15）;仰卧起坐100（现在15）;靠墙静蹲2分钟（现在20秒）…通过肌肉力量训练防止拉伤。