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第89章 扁鹊长寿秘诀五穴安眠法（第1页）

作为医生，夏景天知道，在秦朝这个时代，能活到九十八岁的人，非常的稀少。

“我之所以能长寿，那是有充足的睡眠。

人只要睡好了觉便可以长寿。

我原本睡眠不好，后来研究了五穴睡眠法，按压五处穴位很快便可以入睡。”

扁鹊笑着说道。

睡眠！

夏景天一脸的诧异，想不到扁鹊的长寿秘诀居然是靠的是睡觉。

“扁鹊前辈，我父亲他多年来编写医书，经常是废寝忘食，总是失眠，越来越差。

能告诉我们一下，你的五穴睡眠法吗，还让我父亲也能睡到觉！”

李紫萱好奇地询问。

于是扁鹊，给李紫萱讲解五穴安眠法，夏景天也在一旁静静的听着，并且偷偷的记录了下来。

第一个穴位是安眠穴

位置：位于后颈部，风池穴与翳风穴连线的中点。

按摩方法：用同侧食指按揉同侧安眠穴，由轻到重，至指压处产生酸麻重胀感为佳。

左右交换，每天睡前1次。

功效：安神定志，促进睡眠。

第二个穴位、神庭穴

位置：位于头部，当前发际正中直上0.5寸。

按摩方法：用拇指指腹按揉50次，每天睡前按揉数次。

功效：宁神醒脑，缓解头痛、失眠等症状。

第三个穴位、内关穴

位置：位于腕横纹上2寸，前臂尺桡骨之间。

按摩方法：左右手交替用大拇指点按内关穴各30次，以按揉时不感到酸痛为佳。

每天睡前按1次。

功效：宁心安神，宽胸理气。

第四个穴位、神门穴

位置：位于腕部腕横纹小指侧掌后锐骨凹陷处。

按摩方法：用食指、中指指腹按揉神门穴50次，每天睡前按揉数次。

功效：养心安神，缓解失眠、健忘等症状。

第五个穴位、足三里穴

位置：位于小腿外侧，外膝眼穴下3寸，距胫骨前缘一横指。

按摩方法：用大拇指或中指按压足三里穴，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

功效：调理脾胃，补中益气，通经活络，疏风化湿，扶正祛邪。

“扁鹊前辈，我全都记下来了。