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半年来,我没有一天能挨过那3分钟。
或许真的,写不出书了吧。
不甘心么?
倒也还好。
我也就这样了,废物一个。
是的,我没有多绝望,多难受,甚至很开朗很快乐。
只是永远少了点什么。
我不知道。
但不能想。
更不敢想。
于是,这样的快乐一直持续到了10月中旬。
似乎是寻医问药终于突破了某种算法屏障,视频网站突然推给了我一条视频。
是讲焦虑症的,具体的名字忘了。
大概就是说我们都会因眼前的焦虑而陷入内耗,当这个消耗的剧烈程度和持续时间超过一定界限后,就会转化成病症。
发病的时候会心跳加快,头晕眼花等等等等。
哦?这似乎很符合我的情况?
也对啊,怎么就没往精神病的方向考虑?
于是我更深一步地探寻起了森田疗法。
这个疗法,大概就是让你接受眼前令你焦虑的事情。
比如你害怕考试考砸了,那就砸呗,你怕不怕都得砸,开摆。
当然这也不是纯摆,我依然要为了考好而去努力,只是我完全可以接受考砸的结果。
这事说的挺简单,但这其实是一整套行为认知疗法体系,我就不斗胆展开。
只是里面有一段细节,我实在是过于感同身受。
“你之所以焦虑,正是因为你太重视眼前的这件事了。”
“你太怕失败了。”
这句话无疑击中了我。
是的,我太怕了。
我怕故事无趣,所以抓头难眠。
我怕成绩不好,所以改来改去。
我怕被骂,所以瞻前顾后。
我怕我怕,所以更怕。
然而越怕,就越写不出,越写不出也就越怕。
这是一场螺旋式的焦虑循环,相信很多朋友都有类似的感受,作者朋友们更是深有体会。
至于如何解决……
放弃吧,没法解决。
你如果完全不怕自己搞出来的东西是坨狗屎,那你还搞它干嘛?
正是因为太珍视它,才不敢面对它。
我们能做的,也只有接受恐惧,接受失败。
故事无趣?
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