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第8章（第3页）

&ldo;同学，你不是校乒队队员吧。

&rdo;教练注意到边上的朱盏，对她说：&ldo;没有教练指导不要这样运动，容易拉伤。

&rdo;

&ldo;教练，她才不是队员，陪练而已。

&rdo;许安安话里透着不屑与轻蔑。

&ldo;陪练不需要体能训练。

&rdo;教练和善地说：&ldo;你去看看边上有没有队员要练球。

&rdo;

&ldo;好。

&rdo;朱盏站起来，将垫子重新放回去，然后默默走到边上看她们训练，认真地记着教练教给队员的知识和技巧。

突然，一条垫子铺在她面前。

&ldo;躺下。

&rdo;低醇的男声入耳。

朱盏讶异回头，只见沈昂站在她面前，指着垫子说：&ldo;躺下来，我教你。

&rdo;

她稍稍犹豫，还是躺在了垫子上，沈昂单膝蹲在她身边，手轻轻搭在她的腹部，按了按：&ldo;仰卧四肢上抬，二十秒，试试。

&rdo;

朱盏全身的知觉都集中在腹部，感受着他按住她腹部的手，虽然知道只是在试她的肌肉量，但心里还是漾起了涟漪。

沈昂扶起她的背，让她的臀部贴垫，四肢上抬。

&ldo;两手两脚打开与肩同宽，吸吐气的时候，四肢同时向上抬，注意用大腿发力。

&rdo;

朱盏艰难地维持着这个动作，感觉腹部有酸涩的拉扯感，紧张的肌肉带动着整个身体都在颤抖。

&ldo;我没有喊停，不要停。

&rdo;

&ldo;恩。

&rdo;

沈昂看着手表数节奏：&ldo;五、四、三、二……&rdo;

&ldo;二、二、二、二…&rdo;

……

他没有念到一，朱盏就没有放松。

终于，他轻柔地喃了声：&ldo;一。

&rdo;

如临大赦，朱盏重重地瘫软在垫子上，急促呼吸。

沈昂眼角微勾了起来，随手拍了拍她的腹部：&ldo;体能训练没那么简单的。