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第二十五章 老狗拿耗子（第3页）

无所谓的，我表示理解。

故事是我自己的，我只是分享给大家。

言论是自由的，我可以不赞同你的话，但我捍卫你说话的权利，呵呵！

在回答问题之前，我要向所有的朋友先说一句对不起。

也许是职业病吧，虽然在介绍催眠技巧时，我尽量告诉自己要用又直白易懂的语言，但我的言语之间还是带着职业的色彩，这就导致我在上一次为大家介绍自我催眠时有些语焉不详。

一些在我看来是常识性的问题，我都一代而过，而忽略了大部分人是从来没有接触过这个行业的。

以后的催眠教学中，我会尽量避免这个问题的。

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有关“自我催眠”

的解答：

1.什么是生理法？

生理法，一般是指采取紧张放松法。

此法简单易行，可操作性强；也可使用深呼吸法，此法还是消除杂念的方法，可谓一举两得。

另外，音乐、床垫以及气味等，对身心的放松作用不可忽视。

放松身心，一般人经过三五个小时的练习就不成问题。

2.如何消除杂念？

这个阶段，只需要把握一个要点：练习者便于操作，关注点的感觉容易异动！

这一步是最为关键的，关系到能否进入自我催眠状态！

一个普通人，以平均每天练习2小时计算，大约需要3~5天的时间方能较为快速静心状态。

3.选取暗示语言有什么技巧？

特别需要指出的是，初学者在选用时，千万不要使用那些表面看是积极的，实际是中性甚至消极的、出现负面情绪性词汇等。

比如，我虽然不xx，但，这里的“不xx”

就是一个负面情绪的词汇。

虽然、也许、可能等词汇，最好不要用。

4.如何导入自我暗示？

注意要点：千万不要切入人际场景。

一定要借助于自然环境，特别是像水流、森林等可以让人心境开阔的场景。

另外，在场景设置时，要有鲜明的层次性，以及相对应的感觉描述。

比如，看见水流，先是由远及近，声音由小到大等等。

以上是朋友们关于“自我催眠”

的几个主要的大众问题，我已尽量细致解答。

如果有朋友还不太了解，或者有一些其他的问题，可以私下来和我探讨。

谢谢！

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