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第433章居然有地球的气功功法（第5页）

即使无师也能自能；“照本宣科”

也能契入上乘佳境。

这样的天生灵根者较为稀少。

中、下根器特别是下根器人，对气迟钝，练功得气慢，上功慢，即使在“大师”

的带功报告场中也感觉不深，无动于衷

经天目神通证法，凡是对气敏感、很快出自发功的人，经络都很宽粗，在5—10毫米之间；中等敏感型人其经络宽粗度在2——5毫米之间；迟钝型人的经络不足2毫米。

我的经络粗度不足1毫米，像一根光亮的银丝；而敏感型人其经络似一条条闪光的亮带。

经络宽粗的人，其穴位大如蚕豆，对外界信息——特别是对“邪气”

极为敏感，故而容易罹病。

但是这类人一旦练起功来，入门快、上功快、祛病快，出功能也快。

可以说，凡是容易犯病的人，大都属根器上乘的人。

在此为中下根器者推荐马步功，旨在打熬筋骨皮；以皮肉之苦，凝神聚魂：以皮肉之健，补养神魂：神魂是沟通阴之气的桥梁，强健的肉体是盛纳和吸收自然之气的关键。

马步初始以放松坚持为主，马步桩可加入意守丹田，但要注重放松，外界感受放在第一，丹田放在第二。

所谓似守非守。

马步桩，贵在坚持，不论是否意守丹田，它所锻炼的是放松，修行时只需拿出锻炼好的松静之态，修为不求自得。

两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。

两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。

同时胯向前内收，臀部勿突出。

这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。

含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。

两手可环抱胸前，如抱球状。

虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。

这就是马步的基本要求。

初时不易站久，能站5分钟已属不错，但贵在坚持，能站半小时已算有所成就了。

所知的马步功夫，有站稳，站实，站空这三个阶段，单脚马步也就是站空的阶段。

其意思也就是站正马步的标准动作站好，身形不移动但是重心全部移到一个脚上，另一脚可以自由提起。

所以还是脚踏实地，能站好双脚就不错了，功夫上去了自然就会了。

（未完待续。

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