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第十三章 十路弹腿(第1页)

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对于王五的疑问,王若道有点不知该如何回答,半晌才道:“呃,这是我自创的练功法,不是师父教的!”

“噢,你自创的练功法?”

王五闻言不由更加好奇,再次问道:“你为什么会自创出这种练功方法?”

王若道想了一想,回答道:“主要是因为今天我与金六的战斗,这场战斗让我意识到自己的力量不足。

没有力量,发力技术就算练得再流畅,杀伤力也不强,否则我早就将金六给打倒了,不至于被他逼得狼狈不堪。

我想提升自己的力量,所以才创造了两种功法专门锻炼力量。”

“噢,你能这么想是好事,但是你又怎么知道按你所创的方法锻练会提升力量?”

王五觉得更加奇怪了。

“呃,这个吗……因为我读过西洋的医学或是解剖学之类的书籍,从这些书籍中所记载的知识,再结合师父所传授的‘二十四法’,我总结出一条提升力量的公式:正确的身形+渐次增加负荷+极限+休息=力量增长。”

前世的“记忆”

,令王若道很快就给自己编出了一条理由。

见王五仍然是一脸不解之se,王若道即再次解释道:“所谓的正确身形,是指练功时身形要正,要合理,就好像师父所传的‘二十四法’。

只有保持正确的身形来练功,气血运行才会正常流畅,自然的流向身体所需要的部位。

要是身形不正,必会阻碍气血的运行,练功会出问题。

所以我才认为,正确的身形是练功的第一要素。

所谓的渐次增加负荷,是指逐渐的给身体增加负荷量,比如练举重,今天用二十斤的重量练习,明天用二十一斤,以后每隔一两天增加一斤的负荷,这样一直增加到两百斤的时候,力量就变得非常大了。

而持久力的训练方法也是这样,比如跑步,今天跑一千米,明天一千一百米,每天增加一百米,直到跑十万米,持久力就练出来了。

我所创的两种练力功法,‘俯卧撑’和‘单腿深蹲’就是渐次增加负荷来达到提升力量和持久力的目的。

我认为,传统武术中所有的练力或是练持久力的功法,基本上都是渐次增加负荷的练法。

比如最常见的‘鹰爪功’和‘千斤神力功’。”

王五听得大感兴趣,禁不住的再次提问道:“继续‘极限’和‘休息’又是什么意思?”

见王五被自己挑起了兴趣,王若道心中感到有点得意,于是继续解释道:“所谓的极限,就是每次锻炼时必须把身体推向极限,练到身体无法再多做一个动作为止,然后在第二天练习必须打破这个极限,争取比昨天多做一个动作,只有这样,功力才见增长。

这个跟‘渐次增加负荷’基本上是同一种内容。

至于‘休息’,则是最重要的一个步骤。

不论是西洋的医学还是我们中国的医学,都告诉了我们一个实事,那就是功力的增长,并不是从锻炼中增长,而是从休息中获得增长的。

锻炼实际上是在破坏身体,比如令身体的筋肉达到极度疲劳,甚至被拉断弄伤,然后在休息的时候,身体就会自动的修补被拉断弄伤的部位,而新被修复的部位会变得比原来更加坚实,能忍受比之前更大一点的负荷,这就是功力的增长。

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