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第15章 大脑要每天梳理一遍(第2页)

最近刀口有点痒痒,中午吃黑鱼豆腐汤,加三个荷包蛋,想想就美味,对了,晚上想吃馕饼,好多芝麻又香又脆。

下午一点左右和小宝宝一起睡午觉,接下来一下午和晚上心情都不焦躁。

下午五点姐姐放学和姐姐开心的玩耍,然后小睡半个小时或不睡,一直到晚上七点多直接睡大觉。

晚上泡脚十五分钟,打开喜马拉雅听书,平静自己内心,反思今天发生的事,思考未来,让今天的自己又进一步,每天成长!

晚上最好和小宝宝一起睡觉,或是晚上九点睡觉,这样夜里小宝宝醒了,我也头脑清醒的哄宝宝,能够有精神很快的反应过来安抚小宝宝,让他很快情绪平静下来然后快速入睡。

这样我自己不难受,小宝宝也能睡个好觉。

其他时间是自由放松的时间了,我可以随意的安排,可以看自己喜欢的小说或听书或看一篇高质量文章,或看个育儿短视频!

今天能让我进步一点的事:

1.喜马拉雅听书一篇

2.知乎看一篇高质量文章,成长一点

3.看一条育儿短视频,更好的带小宝

4.下午一点和宝宝午睡,养精蓄锐

5.九点早睡,最好和宝宝一起睡

6.看一页书,静心

7.运动十分钟:胸部推墙100次

8.腹直肌运动:腹式呼吸训练腹直肌

9.静坐冥想十分钟:放空自己

10.睡前复盘:今天发生了什么?我有什么收获?我能学到什么?我如何改进?明天如何更进一步?

有时头脑不清醒,对于今天如何过没有明确的规划,就这样糊涂的一天就过完了,而今天没有任何的成长和进步,可以像这样,把大脑混乱的思绪一条条写下来。

即使不知道写什么也不怕,想到什么就写什么,写着写着大脑就清醒了,看不清的事也清晰了,想不明白的事也想明白了。

让我的大脑越来越清醒,就像这样每天把头脑和生活梳理一遍,每天不断在成长,不断提升我的认知,减少了焦虑和美好,,让我面对生活越来越坦然,让我对未来更期待。

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