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年总结3 回顾这一年365天的经历总结（第1页）

今天的待办清单：

写作

阅读50章，写出年总结。

_4:00-7:00三个小时，一个小时33章，三个小时完成100章，两天的学习量。

学习视频剪辑

10个视频。

（儿子自己玩时我看课程学习）

学习人性婚姻

20个课程，3min一个（平时一边带儿子，自己玩，我听课）

一边听课一边在床上运动1h。

D3

1.从自己身上找原因，不要抱怨！

2.建立睡眠信号，一上床脱衣服，喝完奶就睡觉。

上午9.30就睡一小觉，半个小时到一个小时。

下午1:00-4:30睡午觉三个小时。

晚上9:00睡觉.早晨7:00起床。

吃奶睡觉时间表：

喝奶时间：凌晨4:00150ml。

早晨7:30吃饭

9:30睡觉

10:30吃辅食

12:00吃饭

1:30喝奶120ml

睡觉

4:30吃辅食

6:00吃晚饭

吃零食

9:00喝奶睡觉150ml

三餐7:3012:006:00正常吃饭，

睡觉之前4:001:009:00喝三次奶，

睡醒了10:304:306:00吃水果、饼干、小面包。