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第028章 家家有本难念的经不是吗（第2页）

牛大勇他们喝着矿泉水，补充着刚才流失掉的水分。

周小鑫把他们的成绩都记在了小本子上，以便日后可以观察。

“好了，时间到了，30米的折返跑，进行5组，每组之间有2分钟的休息时间。”

周小鑫没把组数提的很高，因为今天才是无球适应训练的第一天，练的太猛到时候可能会出现伤病情况。

折返跑主要是锻炼下肢爆发力和对距离的感觉，这对于球员来说是很重要的。

陆浩，韩幽飞和牛大勇经过短暂的休息之后又回到了同一起跑线。

周小鑫在不远处树了一根竹竿，作为折返的标记。

“听我的哨声。”

“嘟~”

这次没想到陆浩是第一个出发的人，韩幽飞第二，牛大勇倒是落在了最后。

只要在注意力集中的情况下，陆浩和韩幽飞的反应能力并不是很差。

可是随着后程加速，牛大勇马上赶了上来，“噗~”

由于冲的太猛，跑过了竹竿20米多。

韩幽飞和陆浩在接近竹竿的时候就选择了减速，没有出现像牛大勇一样的情况。

第一组折返跑完成，韩幽飞倒是意外的获得了第一，陆浩第二，而牛大勇则因为冲的太猛排在了最后的位置。

休息了2分钟之后，第二组折返跑也开始了，结果跟第一组的成绩差不多，第一还是韩幽飞，最后还是牛大勇。

“牛大勇，你要提前收力，不能光靠蛮力来跑。”

周小鑫稍微指导了一下牛大勇。

之后的几组折返跑，牛大勇的情况稍稍好了一些，但是成绩还是最后。

让他一下子改过来还是有点困难的，毕竟身形摆在那里。

正打算休息的陆浩突然接到了蒋松的电话：“喂，蒋松你们的事处理好了吗？”

周小鑫看了看手表，已经是中午时分。

没想到时间过得这么快。

“嗯，嗯，好的，我会跟老大说的，你们路上小心。”

陆浩说完就挂掉了电话。

“怎么样，他们事情处理的顺利吗？”

周小鑫急切的靠了上来。