笔趣书屋

手机浏览器扫描二维码访问

84|11 9|（第2页）

主料：香菇（干）（50克）口蘑（200克）

调料：姜（5克）酱油（20克）味精（1克）盐（5克）芡粉（5克）香油（1克）植物油（20克）

1.将口蘑稍洗，放入碗内用开水沏泡，盖上盖；

2.泡透后，原汤澄清留用；

3.口蘑加少许盐反复揉洗，用清水洗净，片两开；

4.玉兰片片成片；

5.将玉兰片、口蘑分别放开水锅内烫透；

6.坐勺上火，放入香油烧热，投入大料、姜片炸出香味；

7.烹入料酒，加入白汤，烧开，捞出佐料；

8.放入酱油、口蘑原汤、玉兰片、口蘑用文火煨焖入味；

9.调入味精，上旺火，淋入水淀粉勾芡，注入香油，颠翻过来，装盘即可。

菜系及功效

功效：补气食谱气血双补食谱祛痰食谱动脉硬化调理。

延缓衰老调理防癌抗癌调理学龄期儿童食谱。

营养成分

能量954.51千卡蛋白质23.17克

脂肪76.87克碳水化合物67.4克

叶酸1.46微克膳食纤维24.79克

维生素a0.42微克胡萝卜素2.5微克

硫胺素0.11毫克核黄素0.19毫克

烟酸18.61毫克维生素c1.54毫克

维生素e59.15毫克钙158.13毫克

磷764.48毫克钾1435.12毫克

钠2640.64毫克碘0.6微克

镁116.99毫克铁16.68毫克

锌4.42毫克硒0.66微克

铜2.47毫克锰3.72毫克

食谱营养

香菇（干）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养。

特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素d，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。

正常人吃香菇能起到防癌作用。

癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长；香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。

香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高辅助性t细胞的活力而增强人体□□免疫功能。

大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。

香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

口蘑：富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品，喝下口蘑汤数小时后，血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加，并且血中谷胱甘肽过氧化酶的活性会显著增强，它能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力；口蘑中含有多种抗病毒成分，这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好效果；口蘑是一种较好的减肥美容食品。