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“教练,你……觉得……我现在……练得……啊!
怎么样了?”
杨凡紧咬着牙,几乎每个字都是从牙缝里挤出来的。
拉韧带也是个很耗费力量的活,杨凡感觉自己的小胳膊在私教的手中,就好比成人手中的藕节一样,稍微一用力可能就会折了。
“说实话,我觉得还不错。
但是以我的标准来看,你现在大概只到了目标的三分之一。”
私教松开了手,让杨凡稍微放松一下。
“我这可是累得半死哎!”
杨凡抖了抖手臂,好像经过这么一拉,胳膊没有那么酸了。
“我跟冯黎雅保证过,在一年内,让你的体能达到国手的水平。”
私教示意让杨凡躺着,他要给他拉伸下大腿肌肉。
按照训练计划,接下来就该是练习杠铃深蹲了。
“你啊,现在的体能顶多能打半场好球,下半场体力可能会跟不上。
这还是在对方不怎么防守你的情况下。”
“要是对方死盯我不放了,啊!
疼疼疼!”
私教手上用了力,杨凡立马感觉大腿也要断了。
“你可悠着点,我不比那些肌肉棒子,可经不住你这么用劲。”
私教笑了笑:“不这样就没有效果了。
刚说到哪了?”
“对方要是死盯我会怎么样。”
“我以前也考虑过这个问题,就是在包夹情况下,体能消耗会是正常的几倍。
我没有仔细研究过,那样的话估计能写一篇论文了。
但是据我估计,应该是1.5到3倍,具体看当时情况了。”
私教说着这话的时候,已经开始给杨凡放松肌肉了,他的手法确实很独到。
杨凡就感觉在自己的肌肉就像一件还没有完工的工艺品,在私教的手下,完完全全地被拆开,然后又被组装。
经过这么一整理,肌肉就像重新焕发了活力。
“那些坐在板凳上的和当家的可是完全不一样的,我接触的篮球队也不多,不过你应该有感觉,有些打替补的命中率也很高啊,投三球能进两球,4分钟内能得个3、4分。
我以前也不懂,觉得这些人要是打个整场,那得个30来分轻轻松松的。”
“哪有那么容易啊,平均下来得个20多分已经很了不起了。”
私教已经按摩完毕,杨凡活动了一下筋骨,感觉浑身都舒服了很多,虽然他也说不上到底是哪更舒服了些。
“明白了吧?”
“差不多吧!”
杨凡其实也听得似懂非懂,只是不愿意让私教觉得自己不懂篮球。
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