笔趣书屋

手机浏览器扫描二维码访问

第九章（第1页）

刘苏滢以前当代驾时，出于开夜班车时自我防卫的需要，公司里有同事买沙袋练着玩，她也让同事给她顺带了一个，偶尔她也会踢踢沙袋，练习臂力和脚力的，不过要正儿八经的健身什么的，她倒是还真没什么概念。

既然揽了这个活，晚上回去后她就立马在网上查相应的资料，然后结合宋纪白的自身情况，这才给宋纪白初步制定了健身计划。

第二天早上，刘苏滢就准时出现在了宋慕白现在的住处。

宋慕白过来开门时，果然也是穿着一套浅灰色的运动服，显然是有所准备的。

而刘苏滢穿了件白t恤，下面穿了条浅杏色的休闲裤，扎着利落的马尾，露出光洁的额头，若是不相识的话，倒是还能装下在校学生的。

“先陪我吃早餐吧？”

宋纪白示意了下不远处餐桌上丰盛的早餐说道。

“运动前一个小时内不能进食。”

刘苏滢不假思索的应道。

“可是不吃早餐空腹运动不健康的。”

宋纪白说时看了眼自己精心准备的早餐，嘴角微微抽搐了下。

“我看你身体也不虚，先锻炼一个小时再吃早餐吧。

下次记得比约定的时间早一个小时吃好早餐。”

刘苏滢无动于衷的说道，大致打量了下宋纪白这边的布局，随即就往隔壁的健身房里走去。

宋纪白恋恋不舍的看了眼餐桌上的早餐，也只得自认倒霉，无奈的往健身房里走去。

刘苏滢走到健身房的正中间时，忽然停下脚步，转身说道，“运动要循序渐进，考虑到你要训练的肌肉，我先给你示范下。”

她说完后忽然就匍匐趴在地上做了个俯卧撑给宋纪白看。

宋纪白其实平常也练这样的常规项目，点头后立马匍匐在地上，姿势标准的做了一个后随即单手撑地一跃而起，顺便略带低调的问道，“我动作还算规范吧？”

问归问，唇角边的弧线却微微上扬起来，显然心情很不错的样子。

“恩。

单臂100个，左右交替后再双臂100个。”

刘苏滢轻飘飘的应道，说完后走到边上的椅子上坐了下来，显然是准备给宋纪白数数了。

“啥？”

自以为听错的某人觉得大清早的，他的肾上腺素有点高了上来。

“我记得签的合同里第十三条规定，教练指导期间，有权利安排学员进行在可承受范围内的体能锻炼。”

刘苏滢不咸不淡的应道。

没想到看似草率瞄了眼合同的她将合同条例倒是研究的够通透。

“不过连着做300个俯卧撑有点过了吧？”

宋纪白还不死心的讨价还价起来。

“冰非一日之寒，可是你要想在短时间内取得最明显的效果，就得付出相应的汗水。

你原本就已经有点基础了，趁着这段时日再强化巩固下，等到新戏开拍时就不用找裸替了，免得黑你的网友到时候说你的肌肉也是ps过度修出来的。”

刘苏滢毫不心软的应道。

宋纪白虽然的确是穿衣显瘦脱衣有料的体型，不过他在刘苏滢面前却没有敞露过，也没有在她面前穿过紧身显身材的衣物，眼下被刘苏滢这么中肯的点评了下，宋纪白居然莫名的有点不自在起来。

将近一个小时后，已经满身大汗的宋纪白这才报告任务完成。

“我体能还可以吧？”

某人因为剧烈的运动早已汗流浃背，从地上起来时整件上衣都已经紧紧黏湿在身上的了，合着他的呼吸节奏和身上无时无刻喷拂出来的热意，匀称的胸肌腹肌无不隐隐偾张着，刘苏滢才瞥了一眼，视线就毫无知觉的收了回去。