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第五章 健身计划（第1页）

张凡虎当然不是神经突然不对劲想自杀，事实也能证明，人的想法是不会影响自身活动的。

他在刚向下跳的时候，双脚就在树枝上相互逆转着一旋。

这样张凡虎在下落一米后，面向族人们的上半身就被强健的腰腹肌肉带得猛地向后一转，然后双脚分别在树干上轻轻地点了两下，双手在条件反射的刺激下也挥舞着，就这样他迅速地调节了身体的平衡，这样他的身体就是面向着树干平行下坠的了。

当他刚好调节好自己身体的方向与平衡时，身自己已经下落三米了！

这时他的双手也就刚好在两条绳子头挽出的两个绳圈前了，只见他的双手以迅雷不及掩耳之势“嗖”

地紧紧抓住了两个绳圈！

物体在地球上的自然落下的加速度是每秒十米，在下落的第一秒物体会落下五米，也就是说张凡虎从树上下跳，到双手抓绳圈稳住身体，一共都只用了半秒多的时间！

“啪！

啪！

啪！”

大拇指粗的草绳接连发出了让全族人都提心吊胆的声音，张凡虎刚停止的身体顿时向下落下去。

三米多长的草绳加上张凡虎的身高与臂长，现在他的脚离地也足有五米高，在那一瞬间，曾经看见过张凡虎高处落地前滚翻的反映最快的智速与智力瞬间向前面跑去，虽然都知道接住他的希望不大，但都希望这一次张凡虎也能落地前滚翻成功。

他能成功吗？全部族人都为张凡虎暗自捏了一把汗。

大家那短暂的思想还没有结束，张凡虎居然又停止了下落，刚才他只是下落了二十几厘米而已，这么短的时间甚至有的族人只是在心中一惊的瞬间，智速与智力也只是身体刚一动而已就停下了。

大家仔细一看，两条绳子好好的，哪里断了？

张凡虎当然不会做危险的事，或者说做自己没有准备的事。

他当然知道自己七十公斤的身体在自由落地三米多的情况下，当瞬间停止的那种冲击力有多大，不仅绳子承受不住，即使绳子的材料好、自己手艺又好、运气更好的情况下，绳子侥幸没断，那么自己抓住绳圈的双手起码也得被拉脱臼，筋腱、肌肉甚至严重拉伤。

必须得有缓冲，聪明的张凡虎在刚才上树把两条绳子绑在树枝上时，就在两条绳子上旁边的位置分别打了三个活套，这三个活套是那种受拉力就开的结，但是张凡虎打得相当紧，至少在族中能用手拉开的人可能就只有张凡虎与智力。

所以刚才在绳子拉着张凡虎停止的一瞬间，那巨大的力量在刹那就分别把两边的六个活套拉开了。

因为必须让两边受力平衡，以防单边绳子断裂，张凡虎把两边的活套都打的距离一样，由此两边拉开的活套时间是一样的，发出声音也是三组两个活套一起被拉开时绳子弹动空气发出的。

在经过了三次缓冲，张凡虎就安然地停下来了，他再次向大家证明了简单又实用的技巧在生活中的伟大。

在大家暗自松口气的时候，张凡虎下面的动作顿时就让大家又睁大了眼睛。

只见刚停止身体下坠的张凡虎，双脚同时用力一蹬树干，身体就借着反作用力向后，也就是背向族人的方向荡过来，他的双手也用力地把自己拉上去一尺并向两边分开，使自己的双臂与肩平行展开，就像一个体操吊环运动中一个标准运动。

但张凡虎还不满足这个已经是高难度的动作，他在身体被荡到最高处时，收腹、提腿、曲腿、后翻，四个动作又是一气呵成，在做完这些后身体也回到了树干不远处，只见他又是双脚蹬树，只是现在他不把自己蹬向外边了，而是双脚蹬树使自己停下来，然后双脚向在路上跑一样快速向树顶跑去，只是跑了几步他就头下脚上地贴树倒垂在树干上，双手同样与肩平直一线，然后慢慢地把双手并拢，身体就慢慢地贴树向上滑行，当双臂贴身以后又下来与肩平直一线。

如此三次后才停下来，但这已经把全族的人都看呆了，这得多大的臂力、胸肌、肩膀斜方肌、大小圆肌等肌肉的力量，还有肌肉群相互配合的协调性啊？